Отведение плеча укрепляющее эксцентрик с гантелями, рука над головой в положении стоя 01

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите гирю в руке, которую вы хотите тренировать. Согните симптоматический локоть, поднеся руку к плечу. Выпрямите руку над головой. Поверните плечо так, чтобы кулак был направлен вперед, а мизинец находился на внешнем переднем крае. Плавно опустите руку обратно в сторону, держа руку прямой, а плечо расслабленным. Вы также можете делать это упражнение с дополнительным весом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Гири #свободные

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/TTR0TzJlVjQ4ME4xdmlhQmZqdmRUS25jdUV4Qy9ReHJhZC9oUEdlOEhEMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Четыре волшебные точки от боли в плече - при подъеме или отведении

22 hours ago

00:09:10

Четыре волшебные точки от боли в плече - при подъеме или отведении

1 56%

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

1 day ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

1 55%

Не могу ЗАВЕСТИ РУКУ за спину! Лечение без таблеток: тренировки и МФР дома

2 days ago

00:08:37

Не могу ЗАВЕСТИ РУКУ за спину! Лечение без таблеток: тренировки и МФР дома

1 72%

Комплекс упражнений для укрепления мышц верхнего плечевого пояса

5 days ago

00:02:21

Комплекс упражнений для укрепления мышц верхнего плечевого пояса

1 20%

Отведение плеча через стороны (ладони смотрят от себя )

6 days ago

00:00:09

Отведение плеча через стороны (ладони смотрят от себя )

7 44%

ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника

1 week ago

00:06:20

ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника

1 90%

Не могу ЗАВЕСТИ РУКУ за спину! Лечение без таблеток: тренировки и МФР дома | Антон Епифанов

1 week ago

00:08:13

Не могу ЗАВЕСТИ РУКУ за спину! Лечение без таблеток: тренировки и МФР дома | Антон Епифанов

85 91%

Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.

1 week ago

00:18:46

Лечение и профилактика травм плеча. Гимнастика на все случаи жизни.

1 35%

Самое эффективное устройство для тренировки плеч в силовой раме Module Fitness

2 weeks ago

00:16:43

Самое эффективное устройство для тренировки плеч в силовой раме Module Fitness

76 60%

Очень крутая тренировка для ягодиц с гантелями

2 weeks ago

00:03:06

Очень крутая тренировка для ягодиц с гантелями

87 82%

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи

2 weeks ago

00:04:49

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ. Грудные + Бицепсы + Плечи

1 71%

Т и Y-отведения лёжа на животе (Горизонтальное отведение на 90 и 130 лёжа на животе)

2 weeks ago

00:00:46

Т и Y-отведения лёжа на животе (Горизонтальное отведение на 90 и 130 лёжа на животе)

36 82%

Не расставайтесь с утра с вашей подушкой, ведь она поможет обзавестись красивой фигурой

2 weeks ago

00:01:35

Не расставайтесь с утра с вашей подушкой, ведь она поможет обзавестись красивой фигурой

743 27%

Тренировка без оборудования для начинающих. Уровень 4.

2 weeks ago

00:12:59

Тренировка без оборудования для начинающих. Уровень 4.

132 7%

Убираем боль в плече #shorts #fitness #training

3 weeks ago

00:00:34

Убираем боль в плече #shorts #fitness #training

1 31%

Четыре волшебные точки от боли в плече - при подъеме или отведении.

3 weeks ago

00:09:09

Четыре волшебные точки от боли в плече - при подъеме или отведении.

1K 17%

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

3 weeks ago

00:29:20

УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить

1 80%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА Почему болит плечо

3 weeks ago

00:18:35

Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли в плече НАВСЕГДА Почему болит плечо

1 8%

Выполняй упражнения правильно: отработай технику! Силовая тренировка для новичков. Уровень 3.

3 weeks ago

00:12:45

Выполняй упражнения правильно: отработай технику! Силовая тренировка для новичков. Уровень 3.

202 32%

Тренировка для начинающих. Full Body для девочек

3 weeks ago

00:13:18

Тренировка для начинающих. Full Body для девочек

1 53%

V-подъём одной рукой (Трэп 3)

4 weeks ago

00:00:44

V-подъём одной рукой (Трэп 3)

37 47%

Как ПРОСТО убрать жировые складки на спине Жир с боков сам исчезнет Советы от Андрея Лопеса

1 month ago

00:07:54

Как ПРОСТО убрать жировые складки на спине Жир с боков сам исчезнет Советы от Андрея Лопеса

1 48%

Упражнения, которые быстро поднимут уровень энергии и придадут телу хороший тонус!

1 month ago

00:01:35

Упражнения, которые быстро поднимут уровень энергии и придадут телу хороший тонус!

759 83%

Защитные действия от удара ножом прямо в грудь. Боевые приемы борьбы полиции.

1 month ago

00:01:27

Защитные действия от удара ножом прямо в грудь. Боевые приемы борьбы полиции.

1 55%

0 Comments

Guest