Отведение плеча укрепляющее эксцентрик с гантелями, рука над головой в положении стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите гирю в руке, которую вы хотите тренировать. Согните симптоматический локоть, поднеся руку к плечу. Выпрямите руку над головой. Поверните плечо так, чтобы кулак был направлен вперед, а мизинец находился на внешнем переднем крае. Плавно опустите руку обратно в сторону, держа руку прямой, а плечо расслабленным. Вы также можете делать это упражнение с дополнительным весом. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Гири #свободные