Guest
-55КГ! ПЕРЕКУСЫ Для ПОХУДЕНИЯ! Сразу 15 РЕЦЕПТОВ! как похудеть мария мироневич Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» ************************************************************************* Перекус №1 00:34 брокколи замороженная - 130 гр сыр - 30 гр (можно любой) ------------------------------------------------------------------------------------------ Перекус №2 02:03 творог - 120 гр изюм орехи - 30 гр ------------------------------------------------------------------------------------------ Перекус №3 03:26 йогурт - 180 гр ягоды - по вкусу -------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №4 04:15 томат - 1 шт яйца вкрутую - 2 шт сметана - 1 ч.л. горчица зернистая - 1 ч.л. зелень по вкусу соль по вкусу ---------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №5 05:45 филе куриной грудки - 100 гр соус соевый - 1 ст.л. свёкла отварная - 1 шт горчица зернистая - 1 ч.л. зелень по вкусу ----------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №6 07:29 кефир - 1 стакан клубника - 5 шт банан - 1 шт ------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №7 08:38 кефир - 1 стакан овсяные хлопья быстрого приготовления - 1 ст.л. мед - 1 ч.л. -------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №8 09:56 зелень укропа - 50 гр (по вкусу) огурец - 1 шт кефир - 1 стакан --------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №9 11:22 Гречневые хлопья - 1 ст.л. мед - 1 ч.л. кефир - 1 стакан --------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №10 11:48 корица - 1 щепотка яблоко - 1 шт (150 гр) мед - 1/2 ч.л. ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №11 13:27 творог 5% - 100 гр какао порошок - 1 ч.л. кокосовая стружка - 1 ст.л. финики б/к - 10 шт вода - 4 ст.л. кунжут по вкусу ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Перекус №12 14:31 творог - 100 гр свёкла - 100 гр(отварная) зелень по вкусу ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №13 15:34 яблоко - 1 шт(в СВЧ 2-3 минуты на максимальной мощности) творог - 100 гр корица по вкусу ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №14 16:45 творог - 100 гр зелень - 30-50 гр соль - щепотка огурец соленый - 1 шт ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Перекус №15 17:53 творог - 100 гр орехи - 20 гр(у меня фундук) мед - 1 ч.л. Приятного Вам аппетита!)) ************************************************************************************************** Для коммерческих запросов: marymironevich@ МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер): МЕТОД МИРОНЕВИЧ: ИНСТАГРАМ: Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber Как и с чего начать худеть: МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ: Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ: 5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ: 5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ: ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ: ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА: ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС: Дневник питания: Питание и меню: Как ПОХУДЕТЬ: Рецепты при похудении: Отчетные дни: Психология: Разбор диет: #мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #перекусыдляпохудения #перекусы
