Guest
Асана ВАДЖРАСАНА или поза АЛМАЗА. Эта поза считается одной из базовых асан. Также это одна из сидячих поз, которая используется для медитаций или дыхательных практик. Её можно отрабатывать и практиковать как отдельно, так и в комплексе с другими асанами. Регулярное выполнение несокрушимой асаны несёт человеку многие блага: - улучшается кровоснабжение области таза; - укрепляются связки, суставы и сосуды ног; - улучшается эластичность тканей, особенно связок, приобретается гибкость лодыжек, что ведёт к снижению риска получения травм; - поза является профилактикой варикозного расширения вен; - усиливается пищеварительный огонь, улучшается пищеварение, состояние ЖКТ, поэтому ваджрасану рекомендуется выполнять сразу после еды; - эта асана способствует успокоению ума и накоплению энергии; - она помогает при головных болях, предупреждает мигрени; - происходит оздоровление ног в целом, укрепляются не только физические ткани, но и усиливаются энергетические каналы ног.
