Позы для медитации. Как лучше сидеть в медитации

В этом видео показаны позы для медитации для начинающих и для продолжающих практиков. От нашей позиции зависит наше состояние ума, поэтому выбирайте асану, в которой не чувствуете излишний дискомфорт. Выбрав лучшую для себя позу, где тело не будет отвлекать, вы улучшите концентрацию во время медитации. ☘ В этом видео рассмотрены позы для медитации: - бходжанасана (полный вариант, облегченный), - ваджрасана (полный вариант, облегченный) - ардха падмасана (полный и облегченный), - падмасана (упрощения не допустимы), - поза сидя на стуле. Во всех асанах важно держать позвоночник ровным! 💚 Поделитесь в комментариях, в какой позе медитируете вы? ________________________ За свободную плату участвуйте в марафоне йоги и здоровья 60 дней HYLS! Дату старта следующего потока смотрите на странице: Программа марафона: - медитация - асаны – йогические упражнения - каошики – йога-танец - плавный переход на йоговское питание - 20 вкусных и полезных рецептов - привычки здорового образа жизни -