Супта Ваджрасана/поза громовой молнии 12 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Ваджрасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 12 Эффект (по БКС Айенгару) * Вытягивает позвоночник * Раскрывает грудную клетку * Вытягивает шею * Улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез * Разрабатывает тазобедренный сустав 00:00 Введение 00:23 Выполнение асаны 03:14 Эффект асаны 03:46 Финал