Guest
Ягодичные в значительной мере определяют осанку, а слабые ягодицы не могут обеспечить оптимальное положение таза. 🧘♀️ Любое смещение оси таза ведет за собой отклонение позвоночника. Это, конечно, видно и со стороны живота. 👀 Диагностика: - 🥴 Жировая прослойка низкая, но живот выпирает - 🙈 Дряблость кожи внизу под попой - 🙇♀️ Сутулость в грудном отделе - 💔 Плоская поясница - 🍗 Дефицит белка в рационе Исправляем: - 🦶 Добавляем силы стопам - 🚶♀️ Корректируем походку с упором на толчок в стопу и увеличиваем ширину шага - 🍑 Качаем попу (неожиданно?) - 🌀 Выполняем скручивания на пресс с контролем брюшного давления - 🥗 Добавляем белка в рацион П.с. Часто проблема живота имеет несколько причин. И желательно работать комплексно. 🔄 Запись на консультацию - в директ 📩
