Guest
Я и Федор Давыденко, врач спортивной медицины и реабилитации, будем тренироваться в спортивном зале студии реабилитации «Подход» . Во время тренировки будем разговаривать на следующие темы: -Как готовиться к сезону и какие упражнения делать -Что влияет на возможность выполнить необходимые движения -Как тренированность рук влияет на работу ног -Про стельки, ортезы и поясы 00:00 Вступление 02:52 Разминка 07:12 Общие моменты физ подготовки к сезону 10:25 Если в лыжах устаёт квадрицепс, то тренировать нужно ягодицы 14:08 Биомеханическое проявление слабых ягодиц 19:56 Будет ли лучше, если просто прийти в зал качаться 23:02 Тренироваться нужно с тренером 24:13 О “жиме от груди“, контроле движения и разнице между тренировкой и выступлением на соревнованиях 27:21 На работу шеи сильно влияет хват кистью 28:02 О кондиции, перфомансе и физиотерапии 34:53 Резюме по подготовке к сезону и о балансе 35:40 Как работа рук влияет на работу ног 42:30 О скольжении нервов 43:45 Тренируем баллистику 45:42 Баланс - это что? 48:30 Тренируем жим гири руками 51:02 Отвечаем на вопросы и тренируем оперированное плечо 56:00 Отзыв врача о физическом состоянии инструкторов 57:09 Почему горнолыжники и офисные клерки одинаково пыхтят на силовой тренировке 58:57 Тренируя только лыжи - всегда “упрешься“ в биомеханические возможности организма 1:00:46 Заключение и ответы на вопросы
