Попеременный боковой выпад с утяжеленным жилетом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Люди с ампутированными конечностями // #Люди_с_ампутированными_конечностями Выполняйте это упражнение без протеза и в утяжеленном жилете. Встаньте, ноги на ширине бедер, бедра и колени слегка согнуты, руки подняты вперед. Сделайте большой шаг в сторону одной ногой, держите туловище вертикально и присядьте на корточки. Когда другая нога выпрямляется, вы можете почувствовать некоторое растяжение во внутренней стороне бедра и паху. Оттолкнитесь назад и вернитесь в исходное положение, сохраняя колени слегка согнутыми на протяжении всего движения. Повторите то же самое по направлению к другой стороне. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная #Отягощения #свободно

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Sy9ZakM4R0hWRW5OekZKYVZsSmZOUURaTWRHbkttTWxnc3A5SFpVZ25nOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Gentleman Club

2 weeks ago

00:00:15

Gentleman Club

32 85%

Цель сегодняшней зарядки хорошенько размять верх спины и плечевой пояс!

2 weeks ago

00:01:33

Цель сегодняшней зарядки хорошенько размять верх спины и плечевой пояс!

406 53%

Беспокоят складки и отсутствие упругости на спине Пора взяться за проблему!

2 weeks ago

00:01:35

Беспокоят складки и отсутствие упругости на спине Пора взяться за проблему!

833 46%

Качалка | Тренажерный зал

1 month ago

00:00:11

Качалка | Тренажерный зал

349 92%

Онлайн тренировка по самообороне №9. Клуб .

1 month ago

01:07:55

Онлайн тренировка по самообороне №9. Клуб .

16 61%

Китайская тренировка для начинающих с объяснениями упражнений за 10 минут. Занятие в медленном темпе

2 months ago

00:10:05

Китайская тренировка для начинающих с объяснениями упражнений за 10 минут. Занятие в медленном темпе

1 91%

Сегодняшним утром предлагаем поработать над тонусом мышц рук и ног одновременно

2 months ago

00:01:34

Сегодняшним утром предлагаем поработать над тонусом мышц рук и ног одновременно

766 43%

Сегодня боремся с жировыми валиками в области лопаток!

2 months ago

00:01:29

Сегодня боремся с жировыми валиками в области лопаток!

492 56%

Попеременный боковой шаг

2 months ago

00:00:15

Попеременный боковой шаг

1 46%

Попеременная боковая растяжка с дыханием

2 months ago

00:00:10

Попеременная боковая растяжка с дыханием

1 47%

Сгибание туловища в сторону, растяжка, рука над головой (поочередно), сидя на стабилизирующем мяче

2 months ago

00:00:43

Сгибание туловища в сторону, растяжка, рука над головой (поочередно), сидя на стабилизирующем мяче

1 6%

Наклоны туловища на боковую растяжку, рука над головой (поочередно), сидя

2 months ago

00:00:21

Наклоны туловища на боковую растяжку, рука над головой (поочередно), сидя

1 59%

Боковая планка с поворотом

2 months ago

00:00:40

Боковая планка с поворотом

1 95%

Боковой выпад - попеременно

2 months ago

00:00:30

Боковой выпад - попеременно

1 53%

Горизонтальное отведение/укрепление отвода плеча с помощью ViPR (попеременное) вытягивание руки, в положении стоя руки согнуты

2 months ago

00:00:21

Горизонтальное отведение/укрепление отвода плеча с помощью ViPR (попеременное) вытягивание руки, в положении стоя руки согнуты

1 61%

Мост Стабилизация корпуса/бедра, выпрямление ноги (попеременно), поднятие головы

2 months ago

00:01:13

Мост Стабилизация корпуса/бедра, выпрямление ноги (попеременно), поднятие головы

9 73%

COD (shuffle) Шарканье боковым шагом, со щелчками пяткой (поочередная ведущая нога), 2 конуса

2 months ago

00:00:27

COD (shuffle) Шарканье боковым шагом, со щелчками пяткой (поочередная ведущая нога), 2 конуса

2 41%

COD (shuffle) Перетасовка бокового шага, с мини-приседаниями (поочередная ведущая нога), 2 конуса

2 months ago

00:01:39

COD (shuffle) Перетасовка бокового шага, с мини-приседаниями (поочередная ведущая нога), 2 конуса

3 78%

Стабилизация втягивания лопатки, с наружной ротацией плеча, лежа на животе

2 months ago

00:00:40

Стабилизация втягивания лопатки, с наружной ротацией плеча, лежа на животе

1 19%

Боковое сгибание шеи - попеременное (инвалидная коляска)

2 months ago

00:00:53

Боковое сгибание шеи - попеременное (инвалидная коляска)

1 57%

Сопротивление попеременному боковому сгибанию туловища (инвалидная коляска)

2 months ago

00:00:58

Сопротивление попеременному боковому сгибанию туловища (инвалидная коляска)

1 62%

Попеременное боковое сгибание туловища руки головой (инвалидная коляска)

2 months ago

00:00:48

Попеременное боковое сгибание туловища руки головой (инвалидная коляска)

1 48%

Попеременное боковое сгибание туловища руки по бокам (инвалидная коляска)

2 months ago

00:00:48

Попеременное боковое сгибание туловища руки по бокам (инвалидная коляска)

1 65%

Круговые движения на плечах/руках AROM CW CCW (поочередно), стоя

2 months ago

00:00:49

Круговые движения на плечах/руках AROM CW CCW (поочередно), стоя

2 9%

0 Comments

Guest