Разгибание позвоночника.mp4

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Apr 2024

299 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Разгибание позвоночника на тренажере для гиперэкстензии.🏋‍♂ Целевые мышцы:💪 - выпрямляющие позвоночник Основные моменты:🤔 - ноги прямые, Ахиловым сухожилием упираемся в валики. - стартовая позиция позвоночника в нейтральном положении. - руки можно держать как на груди, так и за головой. Распространенные ошибки:😱 - работа в тазобедренном суставе - переразгибание в пояснице Фишечки: (скорее рекомендации)😎 - можно работать и с весом, но так как позвоночник достаточно уязвимая часть тела, не спешите его увеличивать.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/SGRMUWYzempPbURvN245NFNmSCtIWERxRTk4RGtyb1lxOWduVTV3WEpUQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сохраните себе тренировку при сколиозе.

3 hours ago

00:01:04

Сохраните себе тренировку при сколиозе.

1 39%

Тренировка при сколиозе.

2 weeks ago

00:01:04

Тренировка при сколиозе.

4K 85%

Прогибы от боли в спине

1 month ago

00:01:10

Прогибы от боли в спине

62 7%

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 month ago

00:06:13

Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений

1 28%

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ _ 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

2 weeks ago

00:20:59

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ _ 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

8.9K 73%

Сделай Это Упражнение, и Боль в Спине Уйдет Навсегда

2 months ago

00:02:48

Сделай Это Упражнение, и Боль в Спине Уйдет Навсегда

259 66%

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

3 months ago

00:11:54

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 24%

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

3 months ago

00:08:57

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

348 48%

Сгибание шеи с лямками: техника и нюансы

4 months ago

00:04:03

Сгибание шеи с лямками: техника и нюансы

50 93%

Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы

4 months ago

00:32:06

Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы

1 9%

Как убрать боль в пояснице при помощи тейпов Здоровье спины: кросс тейпирование с диагностикой

4 months ago

00:06:59

Как убрать боль в пояснице при помощи тейпов Здоровье спины: кросс тейпирование с диагностикой

4 51%

План тренировок по пауэрлифтингу продвинутые (2 тр)

4 months ago

00:03:40

План тренировок по пауэрлифтингу продвинутые (2 тр)

10 69%

Программа силовых тренировок для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

4 months ago

00:04:24

Программа силовых тренировок для мужчин в тренажёрном зале (2 тр)

37 12%

Идеальная осанка за 5 минут! Разбор от Дмитрия Горковского и Георгия Темичева

4 months ago

00:22:18

Идеальная осанка за 5 минут! Разбор от Дмитрия Горковского и Георгия Темичева

5.9K 25%

Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий

4 months ago

00:18:23

Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий

1 62%

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела

4 months ago

00:09:09

Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела

249 85%

Реабилитация ДЦП. Восстановление после инсульта, травм кисти. Обзор робота перчатки.

4 months ago

00:02:38

Реабилитация ДЦП. Восстановление после инсульта, травм кисти. Обзор робота перчатки.

1 76%

Когда сижу - чувствую онемение и ноющую боль | Костоправ Санчир Хан

4 months ago

00:15:41

Когда сижу - чувствую онемение и ноющую боль | Костоправ Санчир Хан

1 37%

Упражнения для спины при сколиозе. 3 обязательных упражнения для каждого школьника!

5 months ago

00:05:34

Упражнения для спины при сколиозе. 3 обязательных упражнения для каждого школьника!

1 71%

Разгибание тазобедренного сустава. Тренер и врач

5 months ago

00:04:18

Разгибание тазобедренного сустава. Тренер и врач

2 45%

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

6 months ago

00:51:28

Спина и ягодицы скалолаза | Тренировка с Анной Кудрявцевой (Цыгановой)

3 82%

Мазь для суставов муравьиный мед Больные суставы как лечить народными средствами

6 months ago

00:01:32

Мазь для суставов муравьиный мед Больные суставы как лечить народными средствами

14 58%

Двигайся правильно - живи здорово #утренняязарядка

6 months ago

00:02:28

Двигайся правильно - живи здорово #утренняязарядка

1 85%

5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер

6 months ago

00:10:03

5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер

1 11%

0 Comments

Guest