Guest
Сегодня мы с Дмитрием Горковским (врач спортивной медицины и ЛФК, мануальный терапевт, остеопат) и нашим постоянным ведущим врачом-реабилитологом Георгием Темичевым разберем мифы об осанке. Интернет пестрит заголовками про упражнения для осанки, но так ли все на самом деле просто и как действительно можно ее улучшить? Навигация по видео: 0:00 - Приветствие 0:58 - Досмотрите видео, там упражнения 1:50 - Видео с резким улучшением осанки 3:08 - Гиперкифоз и грудные мышцы 4:24 - Лопатка - это не позвоночник 5:30 - До-после упражнений 6:17 - Простой способ улучшения осанки 6:41 - Японские древние упражнения 8:02 - Валик под поясничный отдел 9:43 - Увеличиваем поясничный прогиб - увеличивается живот 10:20 - Специфичность упражнений 10:53 - Уменьшить включённия соседних регионов 11:21 - Улучшать подвижность грудного отдела позвоночника 13:48 - Упражнения от Дмитрия Горковского 14:04 - Улучшение подвижности разгибания 16:05 - Упражнение стена и стул 17:25 - Упражнение тренировки разгибателей 17:45 - Упражнения для поддержки осанки 19:05 - Мануальная терапия? 19:26 - Корсет и реклинатор 21:00 - Ваши комментарии Социальные сети: Telegram: ВКонтакте:
