Отведение плеча усиление эксцентриковым опусканием согнутой руки - подъем ПРОМ с тростью, в положении стоя 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа в обеих руках метлу-палку или прутик. Поднимите руку с симптомами как можно выше, используя здоровую руку для движения. Не позволяйте плечу сутулиться. Снимите опору палки и медленно опустите руку обратно в сторону, держа локоть согнутым, а руку близко к лицу. Расслабьтесь и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Независимый #PROM #Плечевой_пояс #Стоя #Палка #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентричная