Растяжка квадрицепсов, шаг в тазобедренный шарнир, одна нога

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, чтобы перед вами было свободное пространство. Сделайте небольшой шаг вперед на одной ноге, а ногой на другой ноге вверх по направлению к ягодице, захватив ее рукой с той же стороны. Держа спину прямо, наклоняйтесь корпусом вперед, держа бедро на одной линии с телом и взглядом вперед. Свободной рукой дотроньтесь до пальцев ног. Следите за тем, чтобы колено не смещалось в сторону. Задержитесь в этом положении ненадолго, прежде чем повторить на другой ноге. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Сгибание #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамический

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/Rk40Tjl5RVo4eTkrcWdJZ1VXQzBSMVJIS3lrM3I4SjFsZkxaRjVMeWdEVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Самый удобный вариант растяжки передней поверхности бедра | Просто и эффективно тянем квадрицепс

2 weeks ago

00:05:24

Самый удобный вариант растяжки передней поверхности бедра | Просто и эффективно тянем квадрицепс

125 49%

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

3 weeks ago

00:00:36

Казацкие приседания предназначены для акцентированного развития силы каждой конечности в отдельности.

17.8K 62%

Растяжка ног в домашний условиях

4 weeks ago

00:19:00

Растяжка ног в домашний условиях

2.6K 27%

Боль в колене спереди. Триггерные точки и напряжение в квадрицепсе. Массаж и растяжка

2 months ago

00:13:49

Боль в колене спереди. Триггерные точки и напряжение в квадрицепсе. Массаж и растяжка

3 62%

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

2 months ago

00:04:55

Растяжка четырехглавой мышцы бедра. Растяжка подвздошно поясничной мышцы

1 14%

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

2 months ago

00:06:55

ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер

1 33%

Почему не уходит живот Причина №2: ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

2 months ago

00:00:38

Почему не уходит живот Причина №2: ПЕРЕДНИЙ НАКЛОН ТАЗА

609 59%

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

2 months ago

00:01:45

РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА

11.1K 27%

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

2 months ago

00:36:19

Программа увеличения прыжка с собственным весом 1 уровень #волейбол #спорт

1 39%

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

2 months ago

00:19:38

Тренировка с набором для йоги Dare to Dream

362 53%

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки Ролик массажный (фоам роллер)

2 months ago

00:17:10

Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки Ролик массажный (фоам роллер)

1 90%

Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава Всегда ли нужно оперировать Упражнения.

2 months ago

00:13:31

Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава Всегда ли нужно оперировать Упражнения.

223 43%

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

2 months ago

00:01:08

4 октября 2024 супер упражнение для поднятия арки стопы, эффект сразу, боль после болгарских, МФР

378 50%

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

3 months ago

00:02:07

Ликвидация боли в подвздошно-большеберцовом тракте и пояснице!Растяжка бедра,ягодиц,спины!

1 7%

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

3 months ago

00:32:12

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 71%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

3 months ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 76%

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

3 months ago

00:20:35

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ

1 12%

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

3 months ago

00:32:11

Savlova Fit Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

2.3K 21%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

3 months ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

113 46%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

3 months ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 44%

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

3 months ago

00:09:21

Как эффективно прокачать низ грудных | Джефф Кавальер

1 49%

ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях

3 months ago

00:24:08

ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях

1 20%

занимайся вместе с нами

4 months ago

00:01:38

занимайся вместе с нами

31 15%

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

4 months ago

00:07:30

5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей

1 66%

0 Comments

Guest