Pallof press Стабилизация вращения туловища, с лентой, перемычкой, лежа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Закрепите эспандер на одной стороне от себя. Другой конец ленты держите обеими руками, прижав к животу. Напрягите мышцы живота и ягодиц и поднимите бедра в воздух в мостик. Одновременно выпрямите руки прямо вверх к потолку. Контролируйте движение против натяжения ленты, следя за тем, чтобы ваши колени, бедра и плечи оставались перпендикулярными к потолку. Одновременно опустите бедра обратно вниз, сгибая руки, возвращая кисти обратно в живот. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Эспандер #Вращение #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RVRyRFJkeVB2SFJOZnBXbEs0SVVJR1RaSEdrV25IMUVHZEowb2NES3VRbz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Crush Grip Tall Kneeling Pallof Press

2 weeks ago

00:00:14

Crush Grip Tall Kneeling Pallof Press

1 14%

14 Transverse Plane Exercises (Rotational & Anti-Rotational)

2 months ago

00:03:15

14 Transverse Plane Exercises (Rotational & Anti-Rotational)

1 65%

Антиротационный жим стоя/ Pallof standing press

3 months ago

00:00:08

Антиротационный жим стоя/ Pallof standing press

1 18%

Жим антиротационный с ротацией корпуса/ Pallof press torso rotation

3 months ago

00:00:08

Жим антиротационный с ротацией корпуса/ Pallof press torso rotation

1 62%

Жим антиротационный с разгибанием плеча/ Pallof press shoulder extention

3 months ago

00:00:10

Жим антиротационный с разгибанием плеча/ Pallof press shoulder extention

1 9%

Пресс Паллофа - стоя

7 months ago

00:00:19

Пресс Паллофа - стоя

1 75%

Пресс Паллофа с лентой для упражнений

7 months ago

00:00:24

Пресс Паллофа с лентой для упражнений

1 7%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде 8, стойка на одной ноге

7 months ago

00:00:58

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде 8, стойка на одной ноге

1 87%

Выдержал пресс Паллофа цифра 8 (инвалидная коляска)

7 months ago

00:00:59

Выдержал пресс Паллофа цифра 8 (инвалидная коляска)

1 69%

Устойчивый пресс Pallof вертикальные подъемники (инвалидная коляска)

7 months ago

00:00:59

Устойчивый пресс Pallof вертикальные подъемники (инвалидная коляска)

3 24%

Устойчивый пресс Паллофа вертикальные круги (инвалидная коляска)

7 months ago

00:01:01

Устойчивый пресс Паллофа вертикальные круги (инвалидная коляска)

1 33%

Устойчивый пресс Pallof горизонтальные круги (инвалидная коляска)

7 months ago

00:00:58

Устойчивый пресс Pallof горизонтальные круги (инвалидная коляска)

1 86%

Устойчивый пресс Pallof - управление вращением туловища (инвалидная коляска)

7 months ago

00:00:47

Устойчивый пресс Pallof - управление вращением туловища (инвалидная коляска)

1 37%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, вертикальными кругами, шпагатной стойкой

7 months ago

00:01:04

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, вертикальными кругами, шпагатной стойкой

3 46%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, вертикальными кругами, стоя на коленях

7 months ago

00:00:53

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, вертикальными кругами, стоя на коленях

1 18%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, горизонтальными кругами, раздельной стойкой

7 months ago

00:00:59

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, горизонтальными кругами, раздельной стойкой

1 46%

Паллоф пресс Стабилизация вращения туловища, с лентой, вертикальными кругами, стоя

7 months ago

00:01:04

Паллоф пресс Стабилизация вращения туловища, с лентой, вертикальными кругами, стоя

3 61%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, горизонтальные круги, стоя на коленях

7 months ago

00:01:01

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, горизонтальные круги, стоя на коленях

1 6%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде фигуры 8, сплит-стойка

7 months ago

00:00:59

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде фигуры 8, сплит-стойка

1 37%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде фигуры 8, стоя

7 months ago

00:01:05

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде фигуры 8, стоя

1 81%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде фигуры 8, стоя на коленях

7 months ago

00:01:00

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, руки в виде фигуры 8, стоя на коленях

1 60%

Pallof press Стабилизация вращения туловища, с лентой, перемычкой, лежа на спине

7 months ago

00:01:00

Pallof press Стабилизация вращения туловища, с лентой, перемычкой, лежа на спине

1 30%

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, на корточках, с вытянутыми руками

7 months ago

00:01:06

Пресс Паллофа Стабилизация вращения туловища, с лентой, на корточках, с вытянутыми руками

6 52%

Pallof press Стабилизация вращения туловища, с лентой, подъемом/опусканием рычагов, раздельной стойкой

7 months ago

00:01:00

Pallof press Стабилизация вращения туловища, с лентой, подъемом/опусканием рычагов, раздельной стойкой

1 11%

0 Comments

Guest