Устойчивый пресс Паллофа вертикальные круги (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне груди. Сядьте в инвалидное кресло так, чтобы эспандер был в стороне, и держите конец между ладонями близко к телу. Затем медленно выпрямите руки вперед, сохраняя при этом натяжение ленты. Держите плечи ровно и избегайте вращения туловищем на протяжении всего упражнения. Продолжайте поддерживать натяжение ленты и начинайте проводить руками круговыми движениями по вертикали. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Мышцы_кора_и_таза #Независимый #Эспандер #Вращение #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеление #Инвалидная_коляска