Устойчивый пресс Pallof - управление вращением туловища (инвалидная коляска)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы прикрепите эспандер к твердому предмету на уровне груди. Сядьте в инвалидное кресло так, чтобы эспандер был в стороне, и держите конец между ладонями близко к телу. Затем медленно выпрямите руки вперед, сохраняя при этом натяжение ленты. Вернитесь в исходное положение с контролем. Держите плечи ровно и избегайте вращения туловищем на протяжении всего упражнения. Повторять. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Независимый #Эспандер #Вращение #Сидя___стул #Сила #Сила___изометрия #Инвалидная_коляска