Подъём гантелей стоя по одной руке (бицепс) 20кг - 8 раз. Что-то капец тяжело пошло.

Егор Ладейщиков Мои спортивные будни в Америке (подготовка к соревнованиям в США, тренировки, травма ноги, CrossFit)

Тенденит ахиллова сухожилия

Подготовка боксера к соревнованиям Хочу сдать на краповый берет Спецназа

ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ ЧТОБЫ ГОРЕЛОВажно включить в тренировку упражнения для развития мышц предплечий.

Тренировка ТОЛКАЙ 2 (легко)

ТОП 10 самых лучших упражнений для ягодиц. #MOClub

Укрепляя Спину, Моделируй Рельеф Корпуса #MOClub

Хочешь похудеть за 10 дней В 7 раз больше жиросжигания. Методика #Сore-Press-Go

Хочешь Прокачаться и Зарельефиться Просто Добавь Воды! Прожарка На Скалах Кипра с Потрясающим Видом

На Скалы Пришла - Камушек Для Тренировки Нашла! Работаем На Упругость Каждого Мышечного Волокна!

Стройные НОГИ, Сильный ПРЕСС: Поработай СЕГОДНЯ На Свой Новый ПРОГРЕСС! На Скалах Со Скалкой

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (3 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (2 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (1 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (4 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (3 тр)