Guest
❤️ Выбрала и нарезала для подписчиков каналов Дзена и Ютуба потрясающий кардио челлендж на скалах вечно солнечного Кипра. ☀️ Видели мой пост про Sea Caves? 👋 Приглашаю до ужина: Работа 20-22 сек, пауза 10-12 сек, 5 упражнений, 2-3 круга 1️⃣ и 3️⃣ планка-колено-отжимание-планка-мах: все работающие мышцы видны, здесь работает все тело, ноги работают на ноги и все мышцы пресса. ВСЕГДА плечи назад и отжимание безупречной планкой, а не змейкой. Не умеете - идете на колени. Обучение правильному отжиманию здесь 2️⃣ джампин-джек - мягкий, через пресс, вы касаетесь всей стопой пола, не прыгайте на пальцах и не бухайтесь на пятки. Вас должно быть не слышно. 4️⃣ бег с высоко поднятыми коленями. С прямой спиной, колени к груди, а не наоборот. На максимуме скорости. Если бегаете правильно, то с каждым подходом вы не можете сделать столько же бегов, как всегда. Мой уровень за 20 секунд - 66-70 подъем ног. А сколько у вас? 5️⃣ пресс со скалкой - в нее можно налить воду, знали? Моя такая, привезла ее для массажа - вы ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ? Приглашаю, будете в восторге В этом упражнении вы можете использовать полотенце, растягивая между рук, или гантели, гирю 4-5 кг ГЛАВНОЕ в этом тренинге -действовать БЫСТРО! Двигаться, как никогда, быстрее себя прежней! Ведь вы работаете на новую версию себя, значит вы должны быть не собой. Умеете так? 😃 Благодаря своей любви к тренировкам везде и всегда я создала классный проект Фитнес каникулы в Израиле, Испании и на Кипре 🔥 Приглашаю позагорать и ЗОЖигать ☹️ А если вы устали подбирать тренировки, тратить часы на разноречивую информацию диетологов и нутрицевтов, вас достала реклама, вы ХОТИТЕ доработать свое тело и ЖИТЬ, наконец без борьбы с килограммами, сантиметрами и вредными йо-йо откатами, тогда Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЮ ШКОЛУ БИОХАКИНГА 💪 ЗОЖ в MagicOnClub ✔️ Тренировки тела и эмоций, ✔️ Программа антистресс, ✔️ Ощелачивающее питание микробиома, ✔️ Развитие интуиции и осознанности, ✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров 3️⃣ абонемента с выгодой новичка Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟ 🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!) 💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) 💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне - ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха 👣 Вы хотите стать 100% здоровыми, исцелить проблему, избавиться от лишнего веса, живота и пройти программу суперомоложения вместе со мной? ⏩ Выберите из 5ти вариантов начать ЗОЖить со мной Мои книги и методики: 💎 Видео книга “Алхимия стройности“ 💎 Методичка по питанию “Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию“ 💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела” 💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» 💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» 💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения 💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб ⏩ Блог ⏩ Вк
