Отведение бедра на боку у стены

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что лягте на бок спиной к стене. При необходимости вы можете положить небольшое полотенце между стеной и пяткой верхней части ноги. Слегка прижмите верхнюю руку к полу перед собой. Поднимите ногу вверх и одновременно прижмите ее к стене. Держите ногу прямо, а пятку плотно соприкасаться со стеной. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Лежа_на_боку #Сила #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QTBxZ1JqcFVEdkhjYlRvQjg2Wm53bHVsc2luOUxSaVl4VkJkeEZSeU9BRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

14 hours ago

00:30:22

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

1 36%

КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)

2 days ago

00:54:04

КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)

1 69%

ЗАЩИТА ШАЙБЫ (3 УПРАЖНЕНИЯ)

3 days ago

00:02:40

ЗАЩИТА ШАЙБЫ (3 УПРАЖНЕНИЯ)

2.6K 71%

Как восстановить коленные суставы и убрать боль Полезные упражнения для здоровых коленей

3 days ago

00:09:26

Как восстановить коленные суставы и убрать боль Полезные упражнения для здоровых коленей

1 19%

Функциональная тренировка

4 days ago

00:59:35

Функциональная тренировка

1 87%

Компрессия запирательного нерва и простата. Кинезиология. Германия

6 days ago

00:09:52

Компрессия запирательного нерва и простата. Кинезиология. Германия

1 17%

Функциональная тренировка

1 week ago

00:39:45

Функциональная тренировка

1 18%

Передне-заднеопорный вертикализатор Экзостенд. Обзор

1 week ago

00:00:00

Передне-заднеопорный вертикализатор Экзостенд. Обзор

2 15%

Тренировка-челлендж 22 07

1 week ago

00:58:46

Тренировка-челлендж 22 07

1 42%

Подтянутый живот это реально! Действенный лифтинг-комплекс для мышц пресса

2 weeks ago

00:01:38

Подтянутый живот это реально! Действенный лифтинг-комплекс для мышц пресса

819 56%

Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12 + от Центра В.И. Дикуля

2 weeks ago

00:04:01

Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12 + от Центра В.И. Дикуля

1 93%

Работаем над красивым рельефом рук без лишних объёмов

2 weeks ago

00:01:36

Работаем над красивым рельефом рук без лишних объёмов

687 46%

Упражнение для бёдер и ягодиц/Выпады/ Семинар Функциональный тренинг

3 weeks ago

00:00:53

Упражнение для бёдер и ягодиц/Выпады/ Семинар Функциональный тренинг

1 57%

Что делать если болит поясница (тесты + лучшие упражнения) от доктора Артур Шепелев

3 weeks ago

00:41:41

Что делать если болит поясница (тесты + лучшие упражнения) от доктора Артур Шепелев

3 64%

Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!

3 weeks ago

00:09:37

Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!

1 39%

БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра

4 weeks ago

00:20:12

БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра

1 25%

СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ

4 weeks ago

00:01:00

СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ

1 60%

Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА

4 weeks ago

00:15:57

Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА

1 58%

Укрепляющие упражнения

4 weeks ago

00:02:52

Укрепляющие упражнения

1 82%

Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ Никогда не игнорируйте ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!

6 days ago

00:24:54

Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ Никогда не игнорируйте ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!

237 56%

Как исправить вальгусные колени ИКСОМ ДЕЛАЕМ НОГИ СТРОЙНЫМИ | Упражнения на коррекцию

1 month ago

00:16:19

Как исправить вальгусные колени ИКСОМ ДЕЛАЕМ НОГИ СТРОЙНЫМИ | Упражнения на коррекцию

1 69%

Функциональная тренировка

1 month ago

00:38:34

Функциональная тренировка

1 30%

Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу

1 month ago

00:05:07

Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу

1 22%

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног

1 month ago

00:20:36

КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног

2 64%

0 Comments

Guest