Уттхита Триконасана_1-ый день

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Aug 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Уттхита Триконасана (поза растянутого треугольника) 🔺🔺🔺 👉Поза устраняет деформации ног, снимает боли в спине и шее. ☝Разберём НАЧАЛЬНЫЙ вариант: Ступни на расстоянии примерно одного метра. Руки раскинуты в стороны ладонями вниз. Протяжка по корпусу, голова прямо. Всё тело как бы растягивается в разные стороны. Удерживаем позу до лёгкого дискомфорта. ☝Разберём КОНЕЧНЫЙ вариант: Из начального варианта поднимаем руки вверх и поворачиваем правую ногу, корпус и таз вправо. Совершаем наклон вдоль ноги, а затем, опираясь правой рукой о голеностоп (в зависимости от растяжки рука опирается выше или ниже), разворачиваем корпус. Левая рука вверх, смотрим на пальцы поднятой руки. Удерживаем позу до лёгкого дискомфорта. Тоже самое повторяем на другую сторону. --------------------------------------------------------- Сайт: -----

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/OGpYTm5YUlNxdTBmV0QxM0U2Vm56UlliYWpNTDVTMXdMRnZic1pKdmFnOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

2 months ago

00:12:03

Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga

46 93%

ИОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Видеоурок хатха-иоги для начинающих на 7 минут дома

2 months ago

00:08:50

ИОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Видеоурок хатха-иоги для начинающих на 7 минут дома

178 57%

Елена Ульмасбаева Женская практика утром

4 months ago

00:29:06

Елена Ульмасбаева Женская практика утром

1 58%

Вирабхадрасана 1,2 Уттхита Триконасана,Паривритта триконасана Уттхита Паршваконасана Эка Пада Каундиниасана

5 months ago

00:05:11

Вирабхадрасана 1,2 Уттхита Триконасана,Паривритта триконасана Уттхита Паршваконасана Эка Пада Каундиниасана

123 7%

Ключи освоения асан. Как выбрать асаны для практики Екатерина Андросова и Марина Карпова

8 months ago

00:54:12

Ключи освоения асан. Как выбрать асаны для практики Екатерина Андросова и Марина Карпова

2 39%

Учим асаны йоги. Часть 1

8 months ago

00:02:32

Учим асаны йоги. Часть 1

1 83%

Йога на каждый день. Комплекс упражнений на 7 чакр.

8 months ago

01:18:00

Йога на каждый день. Комплекс упражнений на 7 чакр.

1 32%

Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)

9 months ago

00:45:09

Практика асан йоги 14 -15 неделя (Комплекс асан для продолжающих по БКС Айенгару)

1 16%

YOGA MASTER CLASS with . IYENGAR / London Oct- 1985

10 months ago

02:00:29

YOGA MASTER CLASS with . IYENGAR / London Oct- 1985

1 92%

Ashtanga Yoga for Beginners - Half Primary Series

11 months ago

01:16:55

Ashtanga Yoga for Beginners - Half Primary Series

1 77%

Триконасана. 1-я разновидность.

12 months ago

00:01:01

Триконасана. 1-я разновидность.

1 62%

Уттхита Триконасана_1-ый день

1 year ago

00:00:38

Уттхита Триконасана_1-ый день

1 66%

1-2 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

2 years ago

00:14:43

1-2 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

2 5%

Видео от Йога для здоровья и спокойствия

2 years ago

00:00:40

Видео от Йога для здоровья и спокойствия

45 35%

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Видеоурок хатха-йоги для начинающих на 7 минут дома

2 years ago

00:08:51

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Видеоурок хатха-йоги для начинающих на 7 минут дома

2 79%

Занятие с группой

2 years ago

01:12:10

Занятие с группой

1 21%

Асаны стоя

2 years ago

00:14:03

Асаны стоя

103 82%

Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника).

3 years ago

00:03:16

Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника).

44 75%

Парная Йога. Йога позы Уттхита Триконасана

3 years ago

00:06:38

Парная Йога. Йога позы Уттхита Триконасана

1 64%

Yoga for Kids - Vol 1 (All Standing Postures)

4 years ago

00:16:16

Yoga for Kids - Vol 1 (All Standing Postures)

3 37%

Йог Федор: комплекс асан йога Айенгара.mp4

4 years ago

00:00:52

Йог Федор: комплекс асан йога Айенгара.mp4

831 60%

Хатха-йога с Анастасией Веретенниковой (легкий уровень)

4 years ago

00:35:34

Хатха-йога с Анастасией Веретенниковой (легкий уровень)

4 76%

Уттхита Триконасана I Йога Для спины I Йога Айенгара для начинающих

4 years ago

00:31:38

Уттхита Триконасана I Йога Для спины I Йога Айенгара для начинающих

12 74%

3- 4 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

4 years ago

00:20:51

3- 4 неделя (Комплекс асан йоги для начинающих)

1 12%

0 Comments

Guest