Йога для начинающих. Комплекс №1

Регулярные Онлайн-практики здесь Больше видео на канале В этом комплексе выполняем: - небольшой блок суставной гимнастики - уткатасана “поза стула“ - падахастасана “ладони под стопы“ - уттанасана “поза интенсивного вытяжения в наклоне стоя“ - дандасана “планка“ - шашанкасана “поза кролика“ - адхо мукха шванасана “собака головой вниз“ - ваджрасана “поза ученика“ - вирабхадрасана 1 “поза война первый вариант“ - паршваконасана “поза интенсивного бокового вытяжения“ - паршваконасана паривритти “скрученый вариант предыдущей позы“ - полутреугольник - урдхва мукха шванасана “собака головой вверх“ - уттхита триконасана “треугольник с интенсивным вытяжением“ - скрутка “восьмерка“ - прасарита паддотанасана “наклон с широко разведенными ногами стоя“ - баддхаконасана “бабочка“ - паванмуктасана “поза компенсации лежа на спине“ - шавасана “поза отдыха“ - контроль дыхания сидя