Парная Йога. Йога позы Уттхита Триконасана

Парная йога. Йога позы Уттхита Триконасана В данном комплексе мы научимся делать позу Уттхита Триконасана с гамаком и вместе с партнером. Для удобства мы будем называть участников практики партнер №1 и партнер №2 Уттхита Триконасана – поза треугольника. Выполнение данной позы тонизирует мышцы ног, развивая подвижность тазовых суставов, укрепяет колени, лодыжки, разивает грудь. Снимает боли в спине и шее. Благоприятно воздействует на опорно-двигательный аппарат растущего ребенка. Мы будем выполнять не традиционный вариант этой позы, а адаптируем позу под работу с гамаком и с партнером 1) Беремся руками за длинные ленты (кто-то из партнеров держится за ленты чуть выше, а кто-то чуть ниже). Плечи расправлены, лопатки соединены, вы соприкасаетесь с партнером. Ноги ставим на расстояние около метра. Первый партнер разворачивает правую стопу, а второй партнер левую (стопы параллельно друг к другу). Вторую стопу разворачиваем немного внутрь (как будто слегка косолапим) 2) Со вдохом тянемся в с