Guest
Тяга верхнего блока — базовое упражнение для мышц спины. В этом выпуске Спортивный бро покажет, как выполнять его, используя широкий хват. При выполнении этого упражнения в зале задача — максимально раскрыть грудную клетку. Важна правильная техника выполнения. Сядь так, чтобы корпус был под грифом. Тянуть нужно на ключицы, отклоняя плечи назад. Поясница должна оставаться на месте. В нижней точке максимально раскрывай грудную клетку. При тяге блока к груди локти идут строго вниз, но не назад. Сводя лопатки, максимально напрягай широчайшие мышцы спины. Благодарим сеть фитнес-клубов «Территория фитнеса» () за помощь в съемке силовой тренировки. Спортивный Бро — видео тренировки два раза в неделю специально для тебя. Теперь у тебя точно не получится забить на спорт, ведь Бро наблюдает за тобой! Силовые тренировки, комплексы, полезные советы — мощь, сила, выносливость. =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Мой Мир: Inst: Facebook: G :
