Ротация тазобедренных суставов со #StickMobility

Почему ротация бедра важна: 1. Подвижность в тазобедренных суставах: Внешняя и внутренняя ротация бедра увеличивают диапазон движений в суставе. Это важно для правильного выполнения сложных упражнений, таких как приседания и выпады. Ограниченная подвижность ротации бедра может привести к компенсациям в коленях и пояснице, что увеличивает риск травм. 2. Баланс мышечных сил: Правильная ротация бедра помогает активировать и укреплять мышцы-стабилизаторы тазобедренного сустава (например, ягодичные мышцы и глубокие ротаторы бедра). Это повышает стабильность таза и предотвращает чрезмерную нагрузку на другие суставы. 3. Улучшение паттернов движений: Когда ротация бедра выполняется правильно, движения становятся более эффективными и безопасными. Это помогает улучшить технику выполнения приседаний, выпадов и других упражнений, минимизируя нагрузку на суставы и снижая риск травм. Регулярная работа над подвижностью и укреплением мышц, связанных с ротацией бедра с помощью оборудования и тренировочной системы Stick Mobility, позволит значительно быстрее улучшить общую биомеханику движений и технику выполнения упражнений. Используй промокод aleksvikharev для получения скидки 20% на любое оборудование Stick Mobility в онлайн магазине в России: Используй промокод aleks_vikharev для получения скидки 10% на любое оборудование Stick Mobility в онлайн магазине по всему Миру! #stickmobility #mobility #flexibility #strength #movementmadebetter #mobilitytraining #aleks_vikharev