ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз _ Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе

Всем привет! Сегодня поговорим про коксартроз тазобедренного сустава. Коксартроз - это разрушение суставного хряща, которое происходит из-за малого движения в суставе, как, например, при сидячем образе жизни. Также хрящ разрушается, если на тазобедренный сустав приходится чрезмерная нагрузка. Если игнорировать эту проблему, это может привести к операции по замене тазобедренного сустава. В этом видео мы проведем: - ТЕСТ, чтобы проверить тазобедренные суставы на наличие изменений - Специальную тренировку без осевой нагрузки на тазобедренные суставы, которая безопасна при коксартрозе ⚠️ Если в момент выполнения упражнений вы почувствуете дискомфорт, то снижайте амплитуду. Если дискомфорт остаётся - пропускайте упражнение! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Здоровье тазобедренного сустава 0:09 Что такое коксартроз? 1:03 Как замедлить разрушение хрящей? 2:41 ВАЖНО понимать 3:30 ТЕСТ на коксартроз 5:39 Ротация наружу 8:21 Сгибание 10:33 Ротация внутрь 11:56 Разгибание 13:49 Отведение и приведение 15:18 Другая сторона 17:07 Заключение Важно работать со всем телом: стопы, мышцы живота, стабилизация поясницы, мобилизация грудного отдела. Для здорового тела важна комплексная работа - НЕ забывайте об этом пожалуйста! Консультация по “Гормональная даоской гимнастика для всех“ Онлайн.