Начните с сидячего положения, положив предплечье на стол, рукой перекиньте конец. Возьмитесь за гирю в руку ладонью вниз. Начните с нейтрального положения, затем поднимите запястье вверх. Контролируйте движение, опуская руку обратно в нейтральное положение. Важно все время держать предплечье на столе. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Стул #Гантели #Разгибание #Независимый #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Стол #Запястье
Hide player controls
Hide resume playing