Стройнеем правильно, укрепление мышц живота и поясницы

Упражнения простые и эффективные. 1. Необходимо занять положение лежа на спине, согнуть колени, поднимая левое колено ближе к себе, затем опуская его носочек просовываем через правое колено. 2. Поднимаем область поясницы и живот вверх, затем поочерёдно поднимаем ногу вверх выпрямляя колено и пружиним прижимая ближе к себе. Уверена у вас всё получится наилучшим образом! Приглашаю в онлайн клуб, в котором: Йога-зарядка 2-3 раза в неделю (длительность 30 минут) иногда релакс Нейрографика - 1 занятие в месяц Мини трансформационная групповая игра с МАК картами (для получения ответов на интересующие вопросы) Энергообмен 1000₽ в месяц Запись 8(926) 230-13-89 Так же приглашаю на свой телеграм канал #укреплениеспины #здороваяспина #принятиесебя #трансформационныеигры #стройность #медитация