Разгибание бедра с упором на кисти

Uploaded By: Myvideo

Published on

3 Aug 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ 👉👉👉 Встаем в коленно-локтевую позицию, один край резинки крепим за стопу опорной ноги. В упражнении разгибания бедра важно работать только тазобедренным суставом. Исключаем движения в пояснице, держим пресс в тонусе. Если делать данное упражнение легко -можно подобрать резинку пожестче. Стараемся поднимать пятку выше на потолок. Следим за тем, чтобы движение происходило за счет ягодичных, а не поясничных мышц.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/L1Jrbk9mTGgwMXJiQzlGUCtYU1FkZXFDaWlET0Q2MC82WFJWNG9mdVA5TT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

3 months ago

00:13:37

Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.

1 15%

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

3 months ago

00:18:43

Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза

1 13%

Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

3 months ago

00:08:25

Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы

10 87%

как добиться полного разгибания в колене. 1 ежедневное упражнение

3 months ago

00:00:51

как добиться полного разгибания в колене. 1 ежедневное упражнение

1 50%

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

3 months ago

00:00:51

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

1 58%

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

3 months ago

02:55:03

Восстановление коленей в домашних условиях. Что и где болит Рабочие и нерабочие методы лечения

2 83%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

3 months ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 20%

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

4 months ago

00:22:53

Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях

1 14%

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

4 months ago

00:15:44

Спаси ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ сделай ЭТО | Обязательные упражнения при коксартрозе

1 59%

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

4 months ago

00:11:54

Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати

1 89%

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

4 months ago

00:44:59

УПРАЖНЕНИЯ, КИНЕЗИС, ОСНОВЫ, БАЗА, ЛФК, ЧАСТЬ.1

1 70%

КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)

4 months ago

00:54:04

КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)

1 58%

Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы

5 months ago

00:32:06

Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы

1 7%

ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС

5 months ago

00:12:57

ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС

1 42%

Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий

5 months ago

00:18:23

Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут | Суставная разминка для мышц, связок и сухожилий

1 17%

Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!

5 months ago

00:09:37

Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения за 10 минут | ЗАРЯДИСЬ на Хороший день!

1 13%

Ноги ТОП 7 упражнений.

5 months ago

00:09:34

Ноги ТОП 7 упражнений.

1 44%

5 Упражнений в Которых Косячит Почти Каждый

5 months ago

00:08:20

5 Упражнений в Которых Косячит Почти Каждый

1 86%

Функциональная тренировка

5 months ago

00:59:35

Функциональная тренировка

3 46%

Эффективное упражнение для бедер дома и в зале: разгибание ног с фитболом! от Алексей Динулов

6 months ago

00:03:54

Эффективное упражнение для бедер дома и в зале: разгибание ног с фитболом! от Алексей Динулов

5 45%

Зоны иррадиации боли при синдроме подвздошно-поясничной мышцы и симптомы её поражения

6 months ago

00:12:39

Зоны иррадиации боли при синдроме подвздошно-поясничной мышцы и симптомы её поражения

1 36%

ЛФК для ПОЯСНИЦЫ | Упражнения для восстановления позвоночника от Сергей Лагода

6 months ago

00:54:27

ЛФК для ПОЯСНИЦЫ | Упражнения для восстановления позвоночника от Сергей Лагода

1 60%

Что делать если болит поясница (тесты + лучшие упражнения) от доктора Артур Шепелев

6 months ago

00:41:41

Что делать если болит поясница (тесты + лучшие упражнения) от доктора Артур Шепелев

3 16%

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы

6 months ago

00:30:34

РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы

1 26%

0 Comments

Guest