Myvideo

Guest

Login

Квадратное Дыхание - (6-6-6-6)

Uploaded By: Myvideo
3 views
0
0 votes
0

Техника «Дыхание по квадрату» (с задержками после вдоха и выдоха) Сегодня все популярнее и популярнее становится система дыхательных упражнений - пранаяма, управление праной, жизненной энергией. Одни считают, что эта техника пришла из цигун, другие – из йоги (Самавритти Пранаяма). В книге “Учения суфиев“ (Хидаят Инаят Хан) есть упоминение о “квадратном дыхании“. Очень простая, но в то же время эффективная техника дыхания, не требующая никаких навыков. Результат «процедуры», как от молодильных яблок из русской народной сказки. Откусил кусочек яблока - на пять лет помолодел. Подышал минуту по квадрату – и энергии в пять раз больше. Техника: выполняется на основе полного йоговского дыхания. Выдох и вдох равны по длине и глубине. После каждого вдоха и выдоха вводится задержка дыхания, равная по длительности удержания выдоху и вдоху. Продолжительность задержки, вдохов и выдохов должна быть комфортной. Упражнение выполняйте 5 минут. Эффект: развивает гармонию. С одной стороны тело ощущается до к

Share with your friends

Link:

Embed:

Video Size:

Custom size:

x

Add to Playlist:

Favorites
My Playlist
Watch Later