Guest
🔺Хотите улучшить состояние таза, поясницы и внутренних органов — чтобы жить без боли? Освойте техники работы на базе силовых линий👉 Регистрируйтесь! 🔺Курс для тех, кто хочет вернуть здоровое тело. После прохождения экспресс-курса вы СМОЖЕТЕ решить огромное количество проблем САМОСТОЯТЕЛЬНО 👉 Всем привет! На связи Станислав Черноног из Нальчика 🤝 Друзья, сегодня для вас гимнастика на свежем воздухе 😊 Поработаем с тазовой областью, а самое главное — с кишечником! Эти простые упражнения помогут нормализовать расположение кишечника, чтобы он работал правильно. Вы сможете активизировать перистальтику и нормализовать тонус кишечника, а заодно и укрепить мышцы пресса. Делайте эту гимнастику каждый день — можно прямо в кровати. Следи за самочувствием и дыханием. Виды упражнений: 1. Поднимаем таз и тянем руками кишечник вверх. 2. Покачиваем таз, проминаем подвздошную кишку 3. Совмещаем боковые покачивания, подъем таза и массаж живота 4. Прорабатываем квадратную мышцу поясницы Все упражнения для здоровья кишечника подробно показываю на себе, а зоны воздействия — на анатомическом атласе. 🔥 Как у вас обстоят дела с пищеварением? Попробовали выполнить что-то из сегодняшней гимнастики? Поделитесь ощущениями и результатами в комментариях ⤵️ Ставьте 👍, чтобы как можно больше людей посмотрели этот видеоурок и смогли оздоровить кишечник. ✍️ Подписывайтесь на канал, чтобы получать как можно больше эффективных практик для здоровья внутренних органов 🙌 Тайминг: 00:00 — Правила гимнастики для кишечника 00:23 — Упражнение №1 02:05 — Упражнение №2 03:37 — Упражнение №3 06:28 — Упражнение №4 07:14 — Отдых после гимнастики
