Интервальная тренировка 12 по 400 #runningtips #running #shorts

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Aug 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пример моей интервальной тренировки (развитие анаэробных способностей), которая отлично подходит для подготовки к 10км: Разминка: 15-20 минут трусца 400 метров со скоростью 3:00-3:05/км Отдых 200 минуты - легкая трусца, ЧСС до 135 Повторить 10-12 раз Заминка 10-15 минут Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень! Всем бег! ► Записаться на тренировку ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ekw0Q2VrMFphcjBxRWovRDJrMDZUWTlvOURWbEp2ZnVmZXJWSFVNSzdvdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

FitnessoManiya Тренировка дома со штангой | HIIT full body

12 hours ago

00:09:58

FitnessoManiya Тренировка дома со штангой | HIIT full body

11 69%

ROUND VoD интервальная тренировка

1 day ago

00:00:20

ROUND VoD интервальная тренировка

17 14%

Гипокситерапия при беременности (Проф. Цыганова, Полезный четверг с OXYTERRA. S1E27)

2 days ago

00:02:27

Гипокситерапия при беременности (Проф. Цыганова, Полезный четверг с OXYTERRA. S1E27)

24 10%

Одно ЭТО может заменить всю систему здравоохранения!

2 hours ago

00:11:00

Одно ЭТО может заменить всю систему здравоохранения!

1.7K 33%

Развитие памяти и ускорение мышления это не разовая задача, а процесс, требующий времени и регулярности.

3 days ago

02:20:04

Развитие памяти и ускорение мышления это не разовая задача, а процесс, требующий времени и регулярности.

9 27%

Стрим на тему КЕТО ДИЕТА 23 декабря 2018 | Вопросы про кето

3 days ago

01:44:03

Стрим на тему КЕТО ДИЕТА 23 декабря 2018 | Вопросы про кето

7 42%

Нужно ли завтракать

4 days ago

00:10:01

Нужно ли завтракать

7 87%

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 7. Фитнес тренировки. Место Силы.

4 days ago

01:06:26

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 7. Фитнес тренировки. Место Силы.

4 53%

Интервал - 20

4 days ago

00:32:19

Интервал - 20

504 35%

В Севастополе в 4-и раз запустили проект Фитнес-бабушка

5 days ago

00:01:08

В Севастополе в 4-и раз запустили проект Фитнес-бабушка

162 6%

Вебинар Гипокситерапия: комплексный подход в профилактике, лечении и реабилитации (Д-р Е. Егоров)

5 days ago

00:19:11

Вебинар Гипокситерапия: комплексный подход в профилактике, лечении и реабилитации (Д-р Е. Егоров)

222 47%

Нет сил и энергии 7 действенных способов повышения энергии

1 week ago

00:05:14

Нет сил и энергии 7 действенных способов повышения энергии

4 65%

Insanity Live - Speed Strength (Darren Natoni) Интенсивная интервальная тренировка для всего тела

1 week ago

00:27:59

Insanity Live - Speed Strength (Darren Natoni) Интенсивная интервальная тренировка для всего тела

4 10%

Как восстановить легкие (Полезный четверг с OXYTERRA. S1E25)

1 week ago

00:02:12

Как восстановить легкие (Полезный четверг с OXYTERRA. S1E25)

31 60%

14 привычек, которые могут ПОГУБИТЬ сердце Здоровье сердца

6 days ago

00:10:08

14 привычек, которые могут ПОГУБИТЬ сердце Здоровье сердца

10.6K 85%

БЫСТРЫЙ РАЗОГРЕВ и подготовка тела к тренировке: ПРОСТЫЕ движения - быстрые ДОСТИЖЕНИЯ

1 week ago

00:03:58

БЫСТРЫЙ РАЗОГРЕВ и подготовка тела к тренировке: ПРОСТЫЕ движения - быстрые ДОСТИЖЕНИЯ

36 9%

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил

1 week ago

00:16:06

Dr. Berg - официальный русскоязычный канал Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил

91 35%

Интервал - 19

2 weeks ago

00:27:43

Интервал - 19

496 79%

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 6. Фитнес тренировки. Место Силы.

2 weeks ago

01:00:36

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 6. Фитнес тренировки. Место Силы.

4 30%

Комплексное восстановление кожи головы в Real Trans Hair

2 weeks ago

00:03:39

Комплексное восстановление кожи головы в Real Trans Hair

31 5%

Интервальная тренировка

1 week ago

00:00:41

Интервальная тренировка

263 68%

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на все тело.

5 days ago

00:23:03

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на все тело.

15 84%

Интервал SHORT. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

2 weeks ago

00:00:56

Интервал SHORT. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

1 62%

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

2 weeks ago

01:01:40

ИНТЕРВАЛ. Тренировка 5. Фитнес тренировки. Место Силы.

10 70%

0 Comments

Guest