Guest
Предлагаю тренироваться вместе! New York Pilates Mat Class. Если Вы знакомы с классическим Пилатес и знаете многие традиционные упражнения, этот комплекс поможет вам попрактиковать большинство из них. Цель комплекса: укрепление и вытяжение всего тела, акцент на мышцы живота и спины. Напомню, что Пилатес - это не способ быстрого сбрасывания лишнего веса, но очень помогает разбудить каждую клеточку в теле, разогнать кровообращение и доставить питание в самые глубокие слои мышц. При постоянной практике мы можем вернуть подвижность суставам, эластичность мышцам и получить гибкое сильное и здоровое тело! На видео я проговариваю основные моменты по технике, но это не обучение с нуля. Комплекс представлен для практики уже знакомых упражнений. Если Вы только начинаете знакомиться с удивительным миром Пилатес, в ближайшее время на канале будут обучающие подробные видео для всех уровней подготовки. Если у Вас есть проблемы со здоровьем, то Вам лучше взять курс индивидуальных онлайн или оффлайн тренировок для решения конкретно Ваших задач, чтобы подготовить тело к нагрузкам и в дальнейшем была бы возможность заниматься со всеми. Помните, что Вы должны уметь адаптировать любую предлагаемую активность под Ваше самочувствие и состояние на сегодня. Если какие-либо упражнения для Вас сложны - выбирайте более простой вариант и практикуйте его. Важно обеспечить безопасность тренировочного процесса. В конце очень весело: я не рассчитала , что не помещусь в объектив камеры стоя))) и да, я хоть и тренер, но обычный человек, со своими травмами и ограничениями, над которыми постепенно работаю. В данном уроке серия Swan Dive и Double Leg Kick очень сокращена из-за состояния моего плеча. Но я буду практиковать и делиться с Вами своими достижениями. Возможно это мотивирует и Вас! Если понравилась тренировочка, подпишитесь на канал и сохраняйте себе! Буду рада Вашей обратной связи в комментариях!
