СУШКА_Дельты №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Jan 2016

42 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Видеотренировка дельтовидных мышц в 1-ю неделю предсоревновательной сушки. Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Разминка – Круговые подрезы 4*12 туда/обратно. Суперсэт №1 для средних дельт: 2. Жим гантелей вверх сидя 4*12, 3. Махи гантелей через стороны сидя 4*12. Суперсэт №2 для передних дельт: 4. Попеременные подъёмы гантелей спереди 4*12 каждой рукой, 5. Подъёмы гантели перед собой обеими руками 4*12. 6. Односторонние махи гантели локтем кверху в наклоне 4*12; 7. Односторонние отведения рук сидя боком к пекдеку 4*12.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/eHN2bzZLMHBtSE1LL2JnQS9LVU9TU0owTHhsZzcxTUtVUDg0dHpVQndGaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем

4 weeks ago

00:27:29

Плечевой бум: тренировка с Мельниковым Андреем и Гребеневым Андреем

70 83%

Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания Ч.1

6 months ago

01:11:34

Хитрая Диета до 10% жира / Схема Жиросжигания / План Питания Ч.1

1 69%

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

1 year ago

00:31:56

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

1 43%

С моими плечами произошло чудо! Как я быстро накачал дельтовидные мышцы и руки

1 year ago

00:11:43

С моими плечами произошло чудо! Как я быстро накачал дельтовидные мышцы и руки

1 56%

Тренировка для похудения - 1000 калории за одну тренировку - Сушка тела

5 years ago

00:29:20

Тренировка для похудения - 1000 калории за одну тренировку - Сушка тела

234 52%

СУШКА_Дельты №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:12:36

СУШКА_Дельты №7_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

38 16%

СУШКА_Дельты №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:07:31

СУШКА_Дельты №6_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

23 45%

СУШКА_Дельты №5_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:47

СУШКА_Дельты №5_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

33 38%

СУШКА_Дельты №4_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:57

СУШКА_Дельты №4_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

52 47%

СУШКА_Дельты №3_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:07:34

СУШКА_Дельты №3_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

37 49%

СУШКА_Дельты №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:06:52

СУШКА_Дельты №2_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

24 95%

СУШКА_Дельты №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:03:15

СУШКА_Дельты №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

42 21%

ДЕЛЬТЫ_24 сентября 2015_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

9 years ago

00:04:47

ДЕЛЬТЫ_24 сентября 2015_А. Степанов_Д. Силаев_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

46 80%

Тренировки на сушке_ДЕЛЬТЫ_А. Степанов_С. Куварзин_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_AlfaGYM

9 years ago

00:06:37

Тренировки на сушке_ДЕЛЬТЫ_А. Степанов_С. Куварзин_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_AlfaGYM

72 26%

Тренировка дельт на сушке_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_Альфа-Джим

9 years ago

00:10:01

Тренировка дельт на сушке_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Д. Силаев_Альфа-Джим

28 44%

Тренировка дельт на сушке_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Альфа-Джим

9 years ago

00:05:34

Тренировка дельт на сушке_А. Степанов_Н. Ярошкевич_Альфа-Джим

29 19%

0 Comments

Guest