Румынская тяга на одной ноге и упражнение 'Журавлик' . Техника выполнения

В этом видео я расскажу о том, как правильно выполнять румынскую тягу на одной ноге - одно из лучших упражнений для развития ягодичных и задних мышц бедра. Вы узнаете о ключевых моментах техники, чтобы максимизировать эффективность упражнения и избежать травм. Кроме того, я представлю упражнение “Журавлик“, которое поможет вам улучшить баланс и координацию. Этот комплекс упражнений идеален для тех, кто хочет усилить свои тренировки и сделать их более разнообразными. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если видео было полезным! Оставляйте свои комментарии и вопросы, я с удовольствием на них отвечу. 0:00-введение 0:21- румынская тяга на 1й ноге 1:20- румынская тяга на 1й ноге со штангой 1:50- “журавлик“ мой инстаграм : katya_fraiman_ и Телеграм