Сгибатели бедра Растяжка лежа на спине

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину на стол или кровать. Пусть одна нога свисает через борт расслабленно, а другую держите за другую ногу. Тяните его к груди, пока не почувствуете растяжение перед бедром. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Ассистент #Ассистированный #Начинающий #Ребенок #Удлинение #Бедра #Независимый #Колено #Растягивать #Растягивать___статический #Лежа_на_спине #Таблица #Подросток

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/dWhETUNrcU1oaE5zY0ZLNmFZMmMyQ0VNaFRYdUlQUlc0eXdRaHZhTXBuaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнение, направлено на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также включает в работу сгибатели бедра.

4 days ago

00:00:36

Упражнение, направлено на развитие стабильности и мобильности бёдер, а также включает в работу сгибатели бедра.

7.2K 49%

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

7 days ago

00:01:24

Динамическое упражнение для нижней части тела, которое направлено на улучшение мобильности и стабильности бёдер и туловища.

9.9K 20%

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

2 weeks ago

00:04:05

Умные тренировки: красивые и подтянутые ягодицы

8.6K 85%

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

2 weeks ago

00:10:15

10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела

1 68%

Это простое и действенное упражнение идеально подходит для проработки передней части бедер и мышц брюшного пресса.

2 weeks ago

00:00:22

Это простое и действенное упражнение идеально подходит для проработки передней части бедер и мышц брюшного пресса.

16.1K 24%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

3 weeks ago

00:26:25

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 90%

Пушка упражнение, которое прокачает ваши ягодицы и бёдра, улучшит равновесие и заставит вас правильно сгибать бёдра.

3 weeks ago

00:01:03

Пушка упражнение, которое прокачает ваши ягодицы и бёдра, улучшит равновесие и заставит вас правильно сгибать бёдра.

7.7K 49%

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

4 weeks ago

00:10:47

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

1 39%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

1 month ago

00:05:28

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Здоровый позвоночник

2 83%

Что такое силовая выносливость

1 month ago

00:00:07

Что такое силовая выносливость

4.1K 37%

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 month ago

00:10:44

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1 90%

От чего может возникнуть резкая боль в спине

1 month ago

00:02:57

От чего может возникнуть резкая боль в спине

449 86%

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

1 month ago

00:03:50

Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти. Ардха Эка Пада Раджакапотасана - Поза голубя

1 67%

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

2 months ago

00:14:19

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома

1 31%

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

2 months ago

00:01:30

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

12.9K 27%

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

2 months ago

00:01:39

Гиперлордоз поясницы. 2 Упражнения для исправления

1 92%

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

2 months ago

00:00:12

Сгибание бедра с мини-бендом (лежа)

17 28%

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

2 months ago

00:00:10

Сгибание бедра в положении лежа с утяжелителями

10 23%

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

2 months ago

00:00:13

Сгибание бедра + скручивание в висе на брусьях

1 17%

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

2 months ago

00:00:14

Сгибание бедра подъем ног в положение лежа (без отрыва поясницы)

1 94%

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

2 months ago

00:00:14

Сгибание бедра в положение лежа подъем ног с отрывом поясницы

1 32%

Сгибание бедра лежа поочередно (бедро к животу)

2 months ago

00:00:23

Сгибание бедра лежа поочередно (бедро к животу)

4 9%

SMART TRAINING Channel СГИБАТЕЛИ БЕДРА - не делай растяжку пока не посмотришь это | Джефф Кавальер

2 months ago

00:08:05

SMART TRAINING Channel СГИБАТЕЛИ БЕДРА - не делай растяжку пока не посмотришь это | Джефф Кавальер

88 77%

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

2 months ago

00:39:39

Йога-комплекс уменьшения гиперлордоза с Елизаветой Борисовой преподавателем студии Йога108

1 9%

0 Comments

Guest