Паривритта Триконасана поза перевернутого треугольника

Паривритта Триконасана — поза перевернутого треугольника 🔺 Чем она полезна? — улучшает кровообращение нижней части спины — снимает боли в спине — укрепляет органы брюшной полости и мышцы бедер — вытягивает мышцы ног и корпуса А теперь про технику: → стопы прижаты к полу → грудная клетка развернута в сторону и максимально раскрыта → таз развернут в сторону передней ноги → верхняя рука тянется вверх → нижняя рука на полу 🙏🏻 В начале освоения асаны можно опираться рукой на голень, блок, стул или палку.