Поясничное вращение на стабилизирующем мяче - удержание мяча

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сядьте прямо на мяч для стабилизации, поставив ноги на пол и держа набивной мяч в прямых руках. Активируйте мышцы кора, когда поясница находится в нейтральном положении. Вращайте верхней частью тела из стороны в сторону, держа мяч в вытянутых руках, удерживая поясницу в нейтральном положении. Как только вы станете уверенным в этом упражнении, прогрессируйте, отрывая одну ногу от земли. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Набивной_мяч #Постуральный_контроль #Вращение #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток #Грудной

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/clNKa3MybjlIa3l3SkNMTFBTeVpzVzhDZDBpbGpxc2c2NnVmNU02d2haRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

81 Поднимите вращающийся мяч, вращайте поясницей, бедрами, коленями и ступнями с одинаковой частотой

6 days ago

00:05:04

81 Поднимите вращающийся мяч, вращайте поясницей, бедрами, коленями и ступнями с одинаковой частотой

1 82%

Тазовые часы

4 weeks ago

00:08:40

Тазовые часы

1 6%

А ВЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ

4 weeks ago

00:06:04

А ВЫ ХОРОШО СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ

613 75%

Становая тяга сидя это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу.

4 weeks ago

00:00:43

Становая тяга сидя это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу.

34.2K 62%

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

4 weeks ago

01:24:54

Болит поясница и ноги при ходьбе УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.

1 41%

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

4 weeks ago

00:14:39

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции

1 86%

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

4 weeks ago

00:03:51

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

1 56%

Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+

1 month ago

00:13:00

Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+

1 49%

Как Избавиться от Боли в Спине за 4 Минуты НАВСЕГДА Убрать Боль в Пояснице - Проверено на Себе

2 months ago

00:05:02

Как Избавиться от Боли в Спине за 4 Минуты НАВСЕГДА Убрать Боль в Пояснице - Проверено на Себе

7 34%

Скручивания или осевое вращение в Йоге. Теория

2 months ago

00:06:23

Скручивания или осевое вращение в Йоге. Теория

10 95%

Этими упражнениями можно устранить перекос таза

2 months ago

00:08:30

Этими упражнениями можно устранить перекос таза

1 85%

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

2 months ago

00:00:30

Прыжки со скакалкой. / Боксёрская работа со скакалкой. #скакалка #мотивация #бокс

178 21%

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

2 months ago

00:05:14

ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого

1 35%

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

2 months ago

00:26:01

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

35 21%

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

2 months ago

00:13:46

Напрягатель широкой фасции бедра.Анатомия. Функции.Синергисты.Анитагонисты.Как укрепить и растянуть.

112 92%

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

2 months ago

00:06:33

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

45 25%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

2 months ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

77 73%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

2 months ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

90 46%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

2 months ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

147 80%

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

2 months ago

00:08:57

Мышцы живота. Анатомия и функции.mm. abdominis

277 50%

Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы

3 months ago

00:09:19

Упражнения для расслабления квадратной мышцы поясницы

1 36%

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи _ Полное расслабление трапе

3 months ago

00:14:38

Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи _ Полное расслабление трапе

276 41%

Зарядка - 07_Натальи Манухиной

3 months ago

00:01:23

Зарядка - 07_Натальи Манухиной

5 16%

Магнитные пластыри от косточек на стопах, пяточных шпор, остеоартрозов

3 months ago

00:25:48

Магнитные пластыри от косточек на стопах, пяточных шпор, остеоартрозов

54 15%

0 Comments

Guest