ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА за 5 минут! Убираем УШКИ и делаем КРАСИВЫЕ БЕДРА в домашних условиях

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Oct 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Друзья, сегодня подготовила для вас комплекс упражнений для укрепления бедер в домашних условиях🙌 Округляем бедра и убираем “ушки“. А если вы хотите заниматься регулярно, но не знаете с чего начать, у меня есть решение этой проблемы!👇 ПОДРОБНОСТИ ПО ССЫЛКЕ: ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн Сертифицированный инструктор по дыханию. Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Сотрудничество ➤ Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В о

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ci9yTElYSDF2QnFrZkpzTUc4UGZ6cGdVT2ExdlRVZDdZRFUrVUVWT2pFZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую Упражнения от галифе

4 days ago

00:11:12

УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую Упражнения от галифе

1 77%

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

2 weeks ago

00:21:37

ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С РЕЗИНКОЙ ЗА 20 МИНУТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ #22X22 Как накачать попу с Резинкой

1 95%

Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ

2 weeks ago

00:09:27

Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ

1 24%

ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ! УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЕДРА

2 weeks ago

00:15:30

ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ! УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЕДРА

1 42%

А как в нем сидеть

3 weeks ago

00:00:07

А как в нем сидеть

228 37%

Упражнения для дома. Советы MIRO Fitness School как похудеть за 20 минут в день не выходя из дома

4 weeks ago

00:03:24

Упражнения для дома. Советы MIRO Fitness School как похудеть за 20 минут в день не выходя из дома

1 58%

Функциональный сет для ягодичных мышцСсылка на курс в шапке @

2 months ago

00:00:45

Функциональный сет для ягодичных мышцСсылка на курс в шапке @

1 6%

КАК ОКРУГЛИТЬ БЕДРА за НЕДЕЛЮ Дома быстрый результат

2 months ago

00:08:40

КАК ОКРУГЛИТЬ БЕДРА за НЕДЕЛЮ Дома быстрый результат

1 62%

Ушки или ямки на бедрах. Как из квадратной попы сделать округлую Упражнения от галифе

2 months ago

00:11:11

Ушки или ямки на бедрах. Как из квадратной попы сделать округлую Упражнения от галифе

19 53%

Приседания на полушаре (округлой стороной вверх)

2 months ago

00:00:13

Приседания на полушаре (округлой стороной вверх)

1 11%

Приседания на одной ноге с сопротивлением с доской для колебаний

2 months ago

00:00:23

Приседания на одной ноге с сопротивлением с доской для колебаний

1 83%

Штанга, доброе утро

2 months ago

00:00:12

Штанга, доброе утро

1 47%

Управление багажником на полушаре

2 months ago

00:00:09

Управление багажником на полушаре

1 47%

Kettle Bell Приседания Рывок

2 months ago

00:00:08

Kettle Bell Приседания Рывок

2 9%

Базовые приседания с собственным весом

2 months ago

00:00:20

Базовые приседания с собственным весом

1 63%

Распознавание осанки позвоночника и положения таза

2 months ago

00:00:35

Распознавание осанки позвоночника и положения таза

1 38%

Рисунок 4 Грушевидная мышца/ягодичные мышцы растягиваются, сидя 01

2 months ago

00:00:47

Рисунок 4 Грушевидная мышца/ягодичные мышцы растягиваются, сидя 01

2 87%

Укрепление вытяжения/втягивания лопатки, четвероногое

2 months ago

00:00:57

Укрепление вытяжения/втягивания лопатки, четвероногое

1 21%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

2 months ago

00:01:33

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя на скамье

6 8%

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 02

2 months ago

00:00:34

Осанка, нахождение нейтрального позвоночника, наклоны таза, сидение на мяче для стабилизации 02

1 79%

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

2 months ago

00:01:24

Перекат позвоночника Растяжка разгибателей шейного отдела/туловища, сегментарно, стоя - с гирей

1 48%

Укрепление вытягивания лопатки, толкание в скамью, положение для отжиманий

2 months ago

00:00:54

Укрепление вытягивания лопатки, толкание в скамью, положение для отжиманий

1 59%

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

2 months ago

00:01:28

Перекат позвоночника Разгибатели шейного отдела/туловища растягиваются, сегментарно, стоя

7 46%

Укрепление вытягивания лопатки, вдавливание в пол, положение для отжиманий

2 months ago

00:00:45

Укрепление вытягивания лопатки, вдавливание в пол, положение для отжиманий

1 25%

0 Comments

Guest