УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую Упражнения от галифе

Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: 🤍💪🏻 Тайм-коды 00:00 у вас ушки или ямки? 00:28 ямки, от чего? 01:57 ушки, 2 причины и разные формы ягодиц 03:12 худшие упражнения, не повторяйте этих ошибок 03:33 что не так с отведениями ног? 04:30 мои до и после, из квадратной попы к округлой 05:33 лучшие упражнения для круглых ягодиц 06:47 как убрать ушки? 07:49 остаточные ушки 08:40 мои тренировочные Гайды 09:25 массажи от ушек #ямкинабедрах #галифе #ушки