Стретчинг для пожилых людей / Упражнения в домашних условиях

В этом видео я расскажу и покажу, как правильно выполнять стретчинг в домашних условиях для людей старшего возраста. Эти упражнения просты, подходят даже для начинающих. Они помогают улучшить гибкость, снизить напряжение в мышцах, улучшить физическую форму, а также сохранить активность. Занятия стретчингом способствуют улучшению баланса и координации, что очень важно для людей пожилого возраста для предотвращения падений и травм.