Разгибание бедер в планке

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с положения планки, когда ваше тело находится на прямой линии, опираясь на пальцы ног и предплечья. Согните одно колено. Поднимите пятку согнутой ноги к потолку. Сохраняйте нейтральный позвоночник и почувствуйте напряжение в ягодичных мышцах. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите с той же ногой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Управление_одышкой #Стул #Разгибание #Гипервентиляция_и_контроль_дыхания #Независимый #Расслабление_и_дыхание #Плечевой_пояс #Сидячий_стул #Грудной

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cWVmWWlhNm5rV0oxNUxKMnVsdlFKeXROZVFScDV5YzdtbzJIckdwYWlJTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

5 hours ago

00:28:08

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

1 44%

Приседания на коленях - эффективно работают в качестве дополнительного упражнения для активизации ягодичных мышц!

3 days ago

00:00:32

Приседания на коленях - эффективно работают в качестве дополнительного упражнения для активизации ягодичных мышц!

17.5K 61%

Разгибание голени сидя (Seated Leg Extension)

5 days ago

00:01:59

Разгибание голени сидя (Seated Leg Extension)

1 89%

Обзор тренажера Mini Apple series A3002

1 week ago

00:01:44

Обзор тренажера Mini Apple series A3002

1 73%

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

1 week ago

00:00:51

Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные

1 35%

Разгибание спины BOOTY BUILDER

4 weeks ago

00:00:10

Разгибание спины BOOTY BUILDER

3 89%

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

1 month ago

00:09:53

Приводящие мышци бедер.Большая, длинная, короткая и тонкая.

34 19%

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

1 month ago

00:14:42

Задняя группа мышц бедер. Анатомия. Функции. Патологии.

69 90%

Тренировка для стройности бёдер. Акцент на малодоступной зоне галифе

1 month ago

00:01:35

Тренировка для стройности бёдер. Акцент на малодоступной зоне галифе

512 34%

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

1 month ago

00:00:58

Персональный тренер Разинкин Богдан фитнес клуба премиум-класса X-fit #video #live #sport #спорт

47 37%

Хотите надолго оставаться стройной и подтянутой Проведём эффективную зарядку сидя!

2 months ago

00:01:35

Хотите надолго оставаться стройной и подтянутой Проведём эффективную зарядку сидя!

504 59%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (2нед: 2тр)

2 months ago

00:04:25

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (2нед: 2тр)

12 38%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель(2нед: 3тр)

2 months ago

00:03:54

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель(2нед: 3тр)

9 77%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 2тр)

2 months ago

00:05:05

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 2тр)

3 53%

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 3тр)

2 months ago

00:04:40

Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель (1нед: 3тр)

2 69%

Экстензии бедер с горизонтальной тягой

2 months ago

00:00:08

Экстензии бедер с горизонтальной тягой

5 28%

Экстензии бедер с горизонтальной тягой (1)

2 months ago

00:00:08

Экстензии бедер с горизонтальной тягой (1)

1 85%

Разгибание бедер в упоре

2 months ago

00:00:10

Разгибание бедер в упоре

1 72%

Как накачать бёдра: нюансы и особенности тренировок

2 months ago

00:22:28

Как накачать бёдра: нюансы и особенности тренировок

126 79%

Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы (2 тр)

2 months ago

00:04:32

Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы (2 тр)

70 92%

Тяга рывковая до подрыва с низкого старта

2 months ago

00:12:26

Тяга рывковая до подрыва с низкого старта

50 85%

Раскрытие тазобедренных суставов | Подвижность ТБС

2 months ago

00:18:30

Раскрытие тазобедренных суставов | Подвижность ТБС

178 36%

Тренировка НОГИ

2 months ago

00:09:41

Тренировка НОГИ

1 30%

Сгибание/разгибание ног Smith RE8025

2 months ago

00:02:05

Сгибание/разгибание ног Smith RE8025

1 19%

0 Comments

Guest