Расслабление ягодичных мышц при сгибании бедра

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Подложите под ягодицу массажный мяч. Перемещайте мяч по кругу и удерживайте его за любые участки напряжения. Прижмите колено к груди как можно удобнее. Ослабьте колено, обнимите и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Бедра #Независимый #Миофасциальный_релиз #Лежа_на_спине

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cHdpUnovM1Vnd004a2Z0SC9kUFZLdFpZQ1ZTT0N4WndNVmdYVFQ2azl0MD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!

12 hours ago

00:36:31

ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!

1 15%

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

1 day ago

00:26:01

Большая ягодичная мышца и йога. Функции. Иннервация.Синергисты. Антагонисты. Паталогии. Open yoga

1 52%

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

1 day ago

00:14:33

Средняя и малая ягодичная мышца и йога. Анатомия.Синергисты.Антагонисты.Функции. Иннервация.

7 31%

Чтобы укрепить большую ягодичную нужно расслабить ппм

1 day ago

00:01:00

Чтобы укрепить большую ягодичную нужно расслабить ппм

1 55%

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

1 day ago

00:06:33

Гребенчатая мышца и йога. Анатомия.Функции.Синергисты.Антагонисты.Как расслабить и укрепить.

1 59%

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

1 day ago

00:14:54

Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить

2 7%

Утреннее упражнение, чтобы активизировать ягодичные мышцы, мышцы пресса и расслабить спину

6 days ago

00:01:00

Утреннее упражнение, чтобы активизировать ягодичные мышцы, мышцы пресса и расслабить спину

1 89%

Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ Как накачать ягодицы Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног

2 weeks ago

01:15:48

Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ Как накачать ягодицы Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног

1 53%

Самомассаж теннисным мячом: действенный способ снять напряжение. Самомассаж теннисным мячом. 12+

3 weeks ago

00:07:19

Самомассаж теннисным мячом: действенный способ снять напряжение. Самомассаж теннисным мячом. 12+

1 88%

Поработаем над фигурой. Комплекс не потребует инвентаря и выполняется на полу!

3 weeks ago

00:01:33

Поработаем над фигурой. Комплекс не потребует инвентаря и выполняется на полу!

685 77%

Как ПРАВИЛЬНО Ходить Как ходьба связана с позвоночником.

3 weeks ago

00:12:09

Как ПРАВИЛЬНО Ходить Как ходьба связана с позвоночником.

1 31%

Упражнения на баланс.

4 weeks ago

00:00:53

Упражнения на баланс.

25 81%

Сильная невралгия, защемление нерва, воспаление седалищного нерва и МИОФЛЕКС

4 weeks ago

00:04:02

Сильная невралгия, защемление нерва, воспаление седалищного нерва и МИОФЛЕКС

1 59%

Расслабляем седалищный нерв| Упражнение при малоподвижном образа жизни от Екатерины Фёдоровой

1 month ago

00:01:04

Расслабляем седалищный нерв| Упражнение при малоподвижном образа жизни от Екатерины Фёдоровой

1 39%

Массаж ягодиц перкуссионным массажером BODYGUN (инструкция)

1 month ago

00:01:46

Массаж ягодиц перкуссионным массажером BODYGUN (инструкция)

186 27%

4 эффективных упражнения от доктора. Избавьтесь от боли в пояснице и крестце.

1 month ago

00:13:48

4 эффективных упражнения от доктора. Избавьтесь от боли в пояснице и крестце.

1 9%

Йога. Притветствие солнцу (динамическое).wmv

1 month ago

00:02:08

Йога. Притветствие солнцу (динамическое).wmv

2 59%

Лечение межпозвоночных грыж протрузий остеохондроза Упражнения для позвоночника ЛФК йога

1 month ago

00:09:19

Лечение межпозвоночных грыж протрузий остеохондроза Упражнения для позвоночника ЛФК йога

13 82%

Секретный способ, как убрать галифе, синяки и сосудистые звездочки. БЕЗ лазера, БЕЗ спортзала!

1 month ago

00:11:14

Секретный способ, как убрать галифе, синяки и сосудистые звездочки. БЕЗ лазера, БЕЗ спортзала!

1 28%

Упражнение на выравнивание таза

1 month ago

00:10:29

Упражнение на выравнивание таза

1 26%

Массаж спины правильная техника и последовательность выполнения. Расслабляющие точки.

1 month ago

00:10:42

Массаж спины правильная техника и последовательность выполнения. Расслабляющие точки.

1 11%

Постизометрическая релаксация грушевидной мышцы

1 month ago

00:01:15

Постизометрическая релаксация грушевидной мышцы

67 80%

Прыжковые выпады - Техника выполнения

1 month ago

00:01:28

Прыжковые выпады - Техника выполнения

1 70%

Растяжка ягодичных мышц в Z позиции

2 months ago

00:00:28

Растяжка ягодичных мышц в Z позиции

3 8%

0 Comments

Guest