Табата-9

Uploaded By: Myvideo

Published on

19 May 2020

17 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

ОБОРУДОВАНИЕ: коврик, эспандер СОСТАВ ТРЕНИРОВКИ: 1. Присед (ноги шире плеч) скручивание в прыжке; 2. Подъемы таза на левой ноге ноге в упоре обратное отжимание на трицепс с небольшой амплитудой во время подъема таза; 3. Бурпи из приседа с отжиманием; 4. Подъемы таза на правой ноге ноге в упоре обратное отжимание на трицепс с небольшой амплитудой во время подъема таза; 5. Тяга эспандера в наклоне; 6. «Ножницы» на мышцы пресса (если чувствуется поясница, а не пресс, то руки не отрывайте от пола и держите кисти под ягодицами, чтобы прижать поясницу к полу и снизить с неё нагрузку; НАСТРОЙКА ТАЙМЕРА: рабочее время — 30 секунд; отдых — 10 секунд; ВЫПОЛНИТЬ 3 РАУНДА (на видео 1 раунд) С ПЕРЕРЫВОМ МЕЖДУ РАУНДАМИ 1-2’ Занимайтесь ТАБАТА 3-5 раз в неделю. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долгое время после тренировки.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/c3NESFpBWkp6NGZCR0VQdUNQYnYxSnFQVUtqOG1Oak96RnFFUUNiemUvMD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

growwithjo 40 Min INTENSE Tabata for Weight Loss

2 weeks ago

00:41:02

growwithjo 40 Min INTENSE Tabata for Weight Loss

201 58%

9 minute hiit workout for abs

2 weeks ago

00:01:46

9 minute hiit workout for abs

11 74%

9 min intense cardio hiit workout _ modifications included

2 weeks ago

00:09:14

9 min intense cardio hiit workout _ modifications included

1 32%

BOULOS SEM LULA E ALCKMIN COM TABATA! MARAL COBRA PIX PARA APOIAR VEREADOR E FAZ JEJUM ELEITORAL!

2 weeks ago

00:40:35

BOULOS SEM LULA E ALCKMIN COM TABATA! MARAL COBRA PIX PARA APOIAR VEREADOR E FAZ JEJUM ELEITORAL!

1 43%

growwithjo Intense Lower Abs Workout | Tabata Workout to Burn Lower Belly Fat | growwithjo

4 weeks ago

00:30:50

growwithjo Intense Lower Abs Workout | Tabata Workout to Burn Lower Belly Fat | growwithjo

21 32%

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №9 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

4 weeks ago

00:29:04

TGYM - кращий фітнес канал #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №9 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.

378 63%

Week 9 Day 2 TABATA, ABS + BOOTY Workout

4 weeks ago

00:32:20

Week 9 Day 2 TABATA, ABS + BOOTY Workout

1 63%

growwithjo 40 Min INTENSE Full Body Walking Workout (Burns over 400 Calories) NO REPEATS

1 month ago

00:39:24

growwithjo 40 Min INTENSE Full Body Walking Workout (Burns over 400 Calories) NO REPEATS

434 90%

FINAL FANTASY XV WINDOWS EDITION

1 month ago

00:33:49

FINAL FANTASY XV WINDOWS EDITION

50 85%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 2.0 | ФИТНЕС ДОМА

1 month ago

00:35:19

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ОТ 9 ДО 16 ЛЕТ 2.0 | ФИТНЕС ДОМА

1 65%

Техника АНТИСТРЕСС НЕ ТОЛЬКО Для Тех, У Кого Есть Лишний Вес! 2 БИОХАКА Легкой Перезагрузки

2 months ago

00:15:33

Техника АНТИСТРЕСС НЕ ТОЛЬКО Для Тех, У Кого Есть Лишний Вес! 2 БИОХАКА Легкой Перезагрузки

21 42%

ТЫ БУДЕШЬ В ВОСТОРГЕ Мегатопка После Тренировки: Прокачка На Цель - Табата - Растяжка Горячих Ног

2 months ago

00:16:46

ТЫ БУДЕШЬ В ВОСТОРГЕ Мегатопка После Тренировки: Прокачка На Цель - Табата - Растяжка Горячих Ног

26 18%

Стрим. Как я болел Ковидом | Как бросить пить | Упражнения от варикоза

2 months ago

02:07:45

Стрим. Как я болел Ковидом | Как бросить пить | Упражнения от варикоза

259 88%

СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1

2 months ago

00:33:59

СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1

1 21%

Самые ЛУЧШИЕ упражнения на ПРЕСС | Как НАКАЧАТЬ пресс ДОМА // BEST exercises for your ABS

2 months ago

00:28:36

Самые ЛУЧШИЕ упражнения на ПРЕСС | Как НАКАЧАТЬ пресс ДОМА // BEST exercises for your ABS

12 14%

TGYM - кращий фітнес канал СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #9

2 months ago

00:40:50

TGYM - кращий фітнес канал СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #9

81 79%

TGYM - кращий фітнес канал СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #8

2 months ago

00:40:10

TGYM - кращий фітнес канал СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #8

1.4K 5%

TGYM - кращий фітнес канал СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #7

2 months ago

00:40:37

TGYM - кращий фітнес канал СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #7

41 36%

Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота II Я худею с Екатериной Кононовой

2 months ago

00:06:25

Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота II Я худею с Екатериной Кононовой

1 88%

Интервальная Тренировка ДЛЯ ВСЕХ: Сила и Выносливость

2 months ago

00:23:28

Интервальная Тренировка ДЛЯ ВСЕХ: Сила и Выносливость

5 19%

The House Of The Rising Sun (Cover With Tab)

3 months ago

00:04:17

The House Of The Rising Sun (Cover With Tab)

1 22%

30 Minute Bodyweight Cardio and Abs FIRE Workout | Breakthrough - Day 17

3 months ago

00:31:42

30 Minute Bodyweight Cardio and Abs FIRE Workout | Breakthrough - Day 17

5 63%

TABATA WORKOUT // LEGS & ABS WORKOUT // 4 rounds #tabata

3 months ago

00:53:15

TABATA WORKOUT // LEGS & ABS WORKOUT // 4 rounds #tabata

1 84%

Танец КАОШИКИ для начинающих. МЕДЛЕННЫЙ ТЕМП. Разучивание танца, идеация + ПРАКТИКА 5 МИНУТ

3 months ago

00:15:00

Танец КАОШИКИ для начинающих. МЕДЛЕННЫЙ ТЕМП. Разучивание танца, идеация + ПРАКТИКА 5 МИНУТ

1 34%

0 Comments

Guest