Guest
Донат: Поддержать канал: Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686 Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ГОЛОСОВАНИЕ Друзья! Большая просьба пройти по ссылке ниже и проголосовать за “Федеральное государственное бюджетное научное учреждение «Волжский научно-исследовательский институт гидротехники и мелиорации» (ФГБНУ «ВолжНИИГиМ»)“ Под ним нажать “Читать далее“ и там нажать кнопку “Отдать свой голос“. Потом надо будет авторизоваться через ВК или почту. Это важный экологический проект! Надеюсь на вашу поддержку! Music: youtube/audiolibrary 0:00 - Вступление; 2:04 - Стихотворение 4:54 - Что со мной случилось летом 7:25 - О гирях и здоровье 9:32 - Что для меня счастье. Нужны ли деньги для счастья? 14:13 - Являются ли родственниками люди с одинаковой фамилией? 15:33 - Почему при работе с весами может подниматься давление и опасно ли это; 17:33 - Что бы я делал для набора массы 20:07 - Как питаться эндоморфу и как замедлить раннее облысение; 26:36 - Не вредят ли тренировки до отказа здоровью? 30:30 - О тренировках на силу, на массу и на выносливость 32:51 - Смотрел ли Алексей последнее видео на канале «Редакция»; 34:55 - В чём смысл тренировок и зачем мы тренируемся. Как найти для себя смысл в тренировках; 38:09 - Как понять, устал ли организм от тренировок. Про перетренированность; 40:23 - Достаточно ли для полноценной тренировки два подхода на 80% от максимума на каждую группу мышц? 41:46 - Про личную программу тренировок Алексея; 42:47 - Про важный экологический проект и голосование, ссылка на которое в описании; 45:18 - Как перестать переживать по поводу сказанных людям лишних слов; 48:07 - Как перестать выпивать алкоголь по пятницам? Про алкоголь: как избавиться от этой вредной привычки; 56:06 - Как выровнять ключицу? 57:40 - Комментарии зрителей в чате 59:47 - Сколько упражнений до отказа должно быть при ежедневных тренировках, чтобы исключить вероятность перетренированности; 1:01:15 - Благодарность зрителя; 1:02:14 - Совместимы ли спорт и ЗОЖ со здоровьем? 1:04:55 - Почему, по мнению Алексея, в вагоне, в котором избивали русского парня, было некому ему помочь 1:05:28 - Про донаты на новое железо для стримов 1:06:43 - Как лечить простуду, не используя лекарств? 1:08:50 - Можно ли ежедневно употреблять рафинированный сахар 1:10:16 - Тренировался ли Алексей по табате. Пара слов о кроссфите; 1:12:11 - О подтягиваниях 1:14:08 - Что делать при повреждении мышцы; 1:14:55 - Является ли зелёный чай жиросжигателем и может ли он помочь похудеть? 1:16:47 - Сколько см бицепс у Алексея, демонстрация бицепса; 1:17:30 - Мнение Алексея о вакцинации. О физических упражнениях для улучшения состояния здоровья после перенесённого заболевания; 1:21:51 - Делает ли Алексей массаж после тренировок? 1:22:10 - Как Алексей предохранялся от заражения вирусом; 1:24:21 - Служил ли Алексей в армии? 1:24:51 - О нагрузке суставов и связок при выполнении упражнений с резиновыми лентами; 1:27:09 - Почему сейчас многие говорят о пользе мухомора; 1:28:57 - Помогут ли отжимания домиком сделать плечи больше 1:29:55 - Сколько времени можно прогрессировать в тренировках, повышая рабочий вес на 1 кг в неделю; 1:31:28 - О значимости физической силы в драке; 1:36:37 - За Уайлдера или за Фьюри Алексей? 1:37:40 - Снова о спорте и его связи со здоровьем; 1:38:30 - Можно ли с утра есть мясо? 1:39:07 - Может ли гимнастический ролик заменить подъёмы ног для пресса? 1:40:48 - Как следует выполнять приседания: в треть амплитуды или в полную амплитуду? 1:41:46 - Упражнения при варикозе, застоях крови и как от них избавиться. О гимнастике Микулина; 1:46:27 - Личный вопрос зрителя; 1:49:26 - Как вылечить межребёрную невралгию; 1:50:05 - С чем может быть связана боль в сухожилии при опускании гантели 1:51:07 - Когда книга Алексея снова появится в продаже; 1:52:47 - Что Алексей думает о силе мысли; 1:53:32 - Есть ли у Алексея дети? 1:54:15 - О наборе мышечной массы в 70 лет; 1:56:18 - Что делать, если ночью возникает голод, несмотря на то, что ел перед сном? 1:57:45 - Полезна ли физкультура при остеохондрозе? 1:59:40 - Как прийти в форму после перенесённого коронавируса? О восстановлении после б
