Guest
Для выполнения данного упражнения нам необходим партнер по тренировкам. Обращаем внимание: растяжка страхующего большой роли не играет, но важно, чтобы он был достаточно сильный для того, чтобы спокойно держать ваш вес. Так как элемент является небезопасным, выполнять его стоит только с соблюдением всех мер безопасности, аккуратно, без спешки. В процессе исполнения занимающийся проседает сильнее, чем на ровной поверхности, но при этом у него нет возможности самостоятельно сойти с позы. Поэтому между партнерами должно быть хорошее взаимопонимание, если есть серьезный риск травмирования, упражнение стоит немедленно завершить. Помимо прочего желательно иметь второго страхующего, который мог бы поддержать, проконтролировать движение со стороны. Автор материала:
