Растяжка подвздошно-поясничной мышцы, вращение руки к потолку, глубокая шпагатная стойка 02

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Исходное положение такое же, как и в упражнении альпиниста, за исключением того, что передняя нога стоит на полу, а задняя нога полностью вытянута в соответствии со стартовой позицией для спринтера. Плотно прижав бедро передней ноги к туловищу, начните движение, повернув туловище и голову вбок, чтобы посмотреть вверх, и одновременно поднимите выпрямленную руку вверх пальцами, направленными к небу. Следите за тем, чтобы рука и шея находились на одной линии в одной плоскости на плечах на протяжении всего движения. Задержитесь на 15 секунд и повторите для другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Грудь #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Без_оборудования #Планка_отжимание #Вращение #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная