ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц

Uploaded By: Myvideo

Published on

7 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Локация съемки – «ГИМНАЗИЯ ФИТНЕС». Санкт-Петербург, м. «Московские ворота» ВКонтакте: Тренер Gess Academy Виктория Морозова. СОДЕРЖАНИЕ 0:00 Введение 0:47 Правильная техника в позе «голубя» 3:07 Упражнение на разработку плечевого сустава 4:42 Зет-сет упражнение: разогрев тазобедренного сустава 8:08 Поза «младенца» для расслабления 9:05 Растяжка подвздошно-поясничной мышцы 10:17 Заключение Забыли про заминку после тренировки? Не спешите уходить! Растяжка — это не просто приятный бонус, а важный этап восстановления мышц и предотвращения травм. В этом видео я покажу простую и эффективную растяжку для восстановления после тренировки в зале. Заминка помогает сердцу плавно перейти от интенсивной работы к спокойному ритму и восстановить дыхан

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UjFCWng2OW0vSmxXM0JJbnhGR3VCdWxoancyd2RGck5ZNVlvQVR5dkgwYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сердце и спорт: мифы, советы и противопоказания. Как заниматься, чтобы не навредить

1 day ago

01:00:26

Сердце и спорт: мифы, советы и противопоказания. Как заниматься, чтобы не навредить

1 92%

Тренировка Муай Тай ДОМА. Полная тренировка по тайскому боксу в домашних условиях. Уроки, Обучение

2 days ago

00:34:33

Тренировка Муай Тай ДОМА. Полная тренировка по тайскому боксу в домашних условиях. Уроки, Обучение

1 12%

Доктор Утин Физическая активность || Спорт || Вред и польза. @DoctorUtin

2 days ago

00:26:01

Доктор Утин Физическая активность || Спорт || Вред и польза. @DoctorUtin

8 49%

КАК ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ УДАРОВ Тренировка по тайскому боксу на сборах Виталия Дунца в Юрмале

2 days ago

00:18:58

КАК ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ УДАРОВ Тренировка по тайскому боксу на сборах Виталия Дунца в Юрмале

1 53%

Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса

2 days ago

00:13:59

Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса

1 73%

●Jaecoo J7 ● Обновлённое крепление радара-бампера ● Сбой ИКК при большой скорости ● Рестайлинг

3 days ago

00:00:47

●Jaecoo J7 ● Обновлённое крепление радара-бампера ● Сбой ИКК при большой скорости ● Рестайлинг

60 12%

УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ Идеальный Овал Лица

5 days ago

00:08:35

УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ Идеальный Овал Лица

1 51%

КАК УСКОРИТЬ ВЫЗРЕВАНИЕ ЛОЗЫ ВИНОГРАДА СОКРАЩАЕМ ОТСТАВАНИЕ И ЗАДЕРЖКУ. СЕВЕРНЫЙ ВИНОГРАДНИК 22-36

5 days ago

00:07:31

КАК УСКОРИТЬ ВЫЗРЕВАНИЕ ЛОЗЫ ВИНОГРАДА СОКРАЩАЕМ ОТСТАВАНИЕ И ЗАДЕРЖКУ. СЕВЕРНЫЙ ВИНОГРАДНИК 22-36

1 49%

Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица

6 days ago

00:07:49

Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения Для Подтяжки Лица

1 86%

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома ДО ЖЖЕНИЯ

6 days ago

00:10:14

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома ДО ЖЖЕНИЯ

1 5%

Instagram: @chel_rope

6 days ago

00:01:56

Instagram: @chel_rope

82 74%

Жестокое Предупреждение Сороса/МВФ: В США ПРОИЗОШЕЛ СБОЙ ЧТО РАЗРУШИТ ВСЕХ! Срочно накопи 1 Биткоин!

6 days ago

00:09:22

Жестокое Предупреждение Сороса/МВФ: В США ПРОИЗОШЕЛ СБОЙ ЧТО РАЗРУШИТ ВСЕХ! Срочно накопи 1 Биткоин!

2 91%

ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - ЛЕНИВЫЙ СПРАВИТСЯ! Всего 20 минут

6 days ago

00:19:03

ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - ЛЕНИВЫЙ СПРАВИТСЯ! Всего 20 минут

1 62%

Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА

7 days ago

00:10:10

Простая растяжка для красивых бедер, ног и ягодиц // ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ НА НИЗ ТЕЛА

3 24%

ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ Как убрать живот Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс

7 days ago

00:05:51

ПОЛУЧИ ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ Как убрать живот Лучшие упражнения, чтобы накачать пресс

3 63%

Задержка дыхания или одышка при нагрузке: что лучше для аутофагии и против старения

1 week ago

00:14:34

Задержка дыхания или одышка при нагрузке: что лучше для аутофагии и против старения

1 82%

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

1 week ago

00:16:20

УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ Супер фитнес-марафон 14 дней! полная трансформация

1 6%

ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц

1 week ago

00:10:28

ЛУЧШАЯ заминка после ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ I растяжка для восстановления мышц

1 65%

7 упражнений на пресс для тренировки в домашних условиях

2 weeks ago

00:03:22

7 упражнений на пресс для тренировки в домашних условиях

1.1K 64%

Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой

2 weeks ago

00:19:19

Вы точно делали НЕПРАВИЛЬНО | Растяжка, суставная гимнастика, разминка перед тренировкой

1 57%

УБЕРИ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК

2 weeks ago

00:19:11

УБЕРИ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК

1 75%

6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках Лучшие упражнения дома

2 weeks ago

00:07:37

6 минут для твоей КРАСИВОЙ СПИНЫ // Убираем жир и складки на спине и боках Лучшие упражнения дома

1 74%

Бесконтакт у стены. Вадим Старов Психофизический провал. Защита от удара в голову. Сбой программы.

2 weeks ago

00:00:33

Бесконтакт у стены. Вадим Старов Психофизический провал. Защита от удара в голову. Сбой программы.

1 52%

Плавательная тренировка лучшего пловца в триатлоне

2 weeks ago

00:16:09

Плавательная тренировка лучшего пловца в триатлоне

1 8%

0 Comments

Guest