Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с вращением, стоя руками на стене 02

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Женское здоровье и беременность // #Женское_здоровье_и_беременность Встаньте напротив стены. Сделайте пару шагов вперед и положите обе руки на стену на уровне плеч. Согните оба локтя и согните оба колена. Это ваша нейтральная позиция. Сделайте глубокий вдох, затем на выдохе согните левое колено и левый локоть, одновременно вытягивая правый локоть, отталкиваясь от стены, и разгибая правое колено. Вращайте тело этим движением. Вдохните и вернитесь в нейтральное положение. Выдохните, вытягивая левое колено и левый локоть . Вдохните и вернитесь в нейтральное положение. На выдохе вытяните правый локоть и правое колено и посмотрите через правое плечо. Вдохните и вернитесь в нейтральное положение. Теперь лицом влево, растягивая левый локоть и левое колено. Вдохните и вернитесь в нейтральное положение. Подойдите к стене и опустите руки в стороны, чтобы встать прямо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Корпус_и_таз #Независимый #Без_оборудования #Вращение #Боковое_сгибание #Стоя #Растяжка #Стена

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bWpoYmJLenBia3dlZk1RYnYzNUFkVUN6c041VzM0VG5FMURGNXM2dzZ3ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ! АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ!

1 week ago

00:36:23

ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ! АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ!

218 35%

Обзор тренажеров Bronze Gym Partner ML-817,ML-804, ML-805

3 weeks ago

00:04:42

Обзор тренажеров Bronze Gym Partner ML-817,ML-804, ML-805

16 47%

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

3 weeks ago

00:08:22

Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения

17 81%

Plie лицом к станку. . Классический станок.

4 weeks ago

00:02:42

Plie лицом к станку. . Классический станок.

1 73%

Пресс

4 weeks ago

00:05:07

Пресс

96 91%

Грыжа У ПАЦИЕНТКИ | Учимся делать массаж при грыже | Что массажист не должен делать |Доктор Епифанов

4 weeks ago

00:24:14

Грыжа У ПАЦИЕНТКИ | Учимся делать массаж при грыже | Что массажист не должен делать |Доктор Епифанов

1 60%

Упругие ягодицы и стройные бедра

2 months ago

00:21:21

Упругие ягодицы и стройные бедра

5.3K 40%

мобильность и вытяжение | приятный комплекс для всего тела

2 months ago

00:23:43

мобильность и вытяжение | приятный комплекс для всего тела

155 33%

Косточка на ноге. Массаж при вальгусной деформации большого пальца стопы (Hallux Valgus)

3 months ago

00:41:08

Косточка на ноге. Массаж при вальгусной деформации большого пальца стопы (Hallux Valgus)

1 74%

Как исправить вальгусные колени ИКСОМ ДЕЛАЕМ НОГИ СТРОЙНЫМИ | Упражнения на коррекцию

3 months ago

00:16:19

Как исправить вальгусные колени ИКСОМ ДЕЛАЕМ НОГИ СТРОЙНЫМИ | Упражнения на коррекцию

1 45%

4 Комплекс для ног, инь-йога

5 months ago

01:20:21

4 Комплекс для ног, инь-йога

120 93%

Хардирон (Эгершельд, Крыгина, 105/1, ЖК Алые Паруса)

6 months ago

00:00:10

Хардирон (Эгершельд, Крыгина, 105/1, ЖК Алые Паруса)

441 46%

Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2

6 months ago

00:00:56

Упражнение для работы с мышцами бедра - Работа с приводящими и отводящими мышцами бедра - Упр 2

2 79%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с подъемами ног, стоя на столе

6 months ago

00:00:45

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с подъемами ног, стоя на столе

2 53%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут с дыханием, стоя руками на стене

6 months ago

00:01:02

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут с дыханием, стоя руками на стене

2 53%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут ногами, стоя руками на столе

6 months ago

00:01:24

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут ногами, стоя руками на столе

9 59%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с вращением, стоя руками на стене 02

6 months ago

00:01:09

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с вращением, стоя руками на стене 02

2 72%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растяжка, перенос веса, стояние рук на столе

6 months ago

00:00:51

Отводящие/приводящие мышцы бедра растяжка, перенос веса, стояние рук на столе

1 93%

Динамические махи ногами Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, стоя 01

6 months ago

00:00:22

Динамические махи ногами Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, стоя 01

3 74%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с вращением, стоя на столе

6 months ago

00:00:43

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с вращением, стоя на столе

1 59%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с вращением, стоя руками на стене 01

6 months ago

00:01:53

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, с вращением, стоя руками на стене 01

2 49%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут бедрами, стоя руками на столе

6 months ago

00:00:49

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут бедрами, стоя руками на столе

2 22%

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут ногами, стоя руками на стене

6 months ago

00:00:56

Отводящие/приводящие мышцы бедра растягиваются, ведут ногами, стоя руками на стене

3 76%

Мост Стабилизация кора/бедра, отводящая/приводящая поднятая нога

6 months ago

00:00:52

Мост Стабилизация кора/бедра, отводящая/приводящая поднятая нога

4 44%

0 Comments

Guest