Упругие ягодицы и стройные бедра

Упругие ягодицы и стройные бедра не только от приседаний и выпадов. Если вы больше не знаете упражнений, которые укрепят ваши ягодицы и подтянут бедра, советую выполнить комплекс выше. Ротационные движения часто забывают в стандартном фитнесе. Вращение бедренной кости в тазобедренном суставе подключают приводящую и отводящую мускулатуру. Внутренняя и внешняя стороны бедра будут подтянутыми - долой галифе и дряблики. Ягодичные мышцы включатся в работу, будет стабилизировать корпус, удерживать от падения. Вы прочувствуете работу ваших ягодиц. Предупреждаю - не берите сразу большой вес. Каждый понедельник в абонементе выходит тренировка Ягодицы - новые разнообразные движения в трех плоскостях, от стопы, по мышечной цепи включая бедра. Есть длительные тренировки по 60 минут (тарифы Премиум и Стандарт), есть тренировки по 30 минут, в которых вы также ощутите свои прекрасные ягодицы. Присоединиться по ссылке