Активация поясницы

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Jan 2023

2 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет! Продолжаем активационную тему и сегодня на очереди поясничный отдел позвоночника. Работа над поясницей будет состоять из 3х упражнений 1 - Обратные гиперэкстензии. Они будут носить декомпрессионный характер 2 и 3 - упражнения будут направлены на включение широчайших мышц спины (вертикальная тяга) и ягодичных (краб). Возьмите за правило, если у Вас есть проблемы с спиной, необходимо работать над связкой широчайшие - ягодичные Всем удачи и чтобы спина не болела. #CrossFit #CrossFitRussia #CrossFitOpen #GoRussia #InTheOpen #КроссФит #КроссФитРоссия #КроссФитОпен #РоссияВперед #crossfit1905 #crossfitcommunity #кроссфит #reebokrussia #reebokcrossfit #reebok #фитнес #тренировка #weightlifting #gymnastics #кроссфитмосква #crossfitmoscow

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bU9MVzJaMy9kYW9uMVpxT2MyM0pwbXZpeEV2dFB0YXBtYjhQaFFkRyt0OD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

3 months ago

00:16:59

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом

26 42%

Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

3 months ago

00:14:05

Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота

1 50%

Попрощайтесь с БОЛЬЮ в ПОЯСНИЦЕ с помощью этих 5 простых УПРАЖНЕНИЙ

3 months ago

00:03:30

Попрощайтесь с БОЛЬЮ в ПОЯСНИЦЕ с помощью этих 5 простых УПРАЖНЕНИЙ

16 21%

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

3 months ago

00:07:53

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Вы точно делаете НЕПРАВИЛЬНО, если просто качаете пресс

2 10%

КАК ЗАБОЛЕВАНИЯ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЮТ НА БОЛЬ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ

3 months ago

00:09:33

КАК ЗАБОЛЕВАНИЯ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЮТ НА БОЛЬ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ

1 37%

Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях

3 months ago

00:14:23

Красивые ягодицы за 15 МИНУТ | 3 СУПЕР упражнения на ягодицы в домашних условиях

1 93%

Выпирает живот, гиперлордоз, болит поясница, слабые ягодицы ДЕЛАЙ ЭТО!

3 months ago

00:42:02

Выпирает живот, гиперлордоз, болит поясница, слабые ягодицы ДЕЛАЙ ЭТО!

2 34%

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

3 months ago

00:21:18

Тренировка на ягодицы за 20 минут. Тренировка на ягодицы дома БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ПРЫЖКОВ!

1 13%

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

3 months ago

00:16:54

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов | ДЕЛАЙ 4 упражнения

1 44%

Всего ОДНО упражнение лечит пол организма: СОСУДЫ, МОЗГ, ШЕЯ, ПОЯСНИЦА и ЛЕГКИЕ!

4 months ago

00:20:15

Всего ОДНО упражнение лечит пол организма: СОСУДЫ, МОЗГ, ШЕЯ, ПОЯСНИЦА и ЛЕГКИЕ!

1 28%

Почему ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС - НЕ работает

4 months ago

00:01:00

Почему ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС - НЕ работает

1 60%

МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ

4 months ago

00:43:56

МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ

1 80%

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

4 months ago

00:10:31

7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног

1 91%

Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА

4 months ago

00:34:24

Активация КОРА / Тренировка ГЛУБОКИХ МЫШЦ ЖИВОТА

1 53%

Упражнения для здоровья шейного отдела позвоночника. Вишудха чакра. Болит шея. Кровоснабжение мозга.

4 months ago

00:07:52

Упражнения для здоровья шейного отдела позвоночника. Вишудха чакра. Болит шея. Кровоснабжение мозга.

1 40%

Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ Как накачать ягодицы Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног

4 months ago

01:15:48

Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ Как накачать ягодицы Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног

1 42%

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС//для начинающих и продолжающих// активизация мышц кора//плоский живот

4 months ago

00:21:19

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС//для начинающих и продолжающих// активизация мышц кора//плоский живот

14 39%

Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота

5 months ago

00:21:12

Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота

6 33%

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

5 months ago

00:03:55

ТОП-1 упражнение для МЫШЦ ЖИВОТА и СПИНЫ. Разбор техники Roll Up для расслабления поясницы

8 58%

Пробная тренировка курса Динамические растяжки

5 months ago

00:22:54

Пробная тренировка курса Динамические растяжки

3 81%

Блуждающий нерв Активация

5 months ago

00:11:23

Блуждающий нерв Активация

3 15%

ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.

5 months ago

00:11:55

ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.

1 82%

10 минут в день! Здоровье и долголетие. Тренировка ног. Три упражнения.

6 months ago

00:12:35

10 минут в день! Здоровье и долголетие. Тренировка ног. Три упражнения.

1 26%

ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.

6 months ago

00:32:19

ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.

1 14%

0 Comments

Guest