Круговая тренировка в клубе авторского фитнеса Hulk & Thanos Fitness г.Уфа

Упражнения во время круговой тренировки выполняются друг за другом кругами или циклами. Один круг включает в себя несколько упражнений (в среднем от 4 до 10). Между упражнениями допускается отдых. Сделав один такой круг, вы повторяете все упражнения снова. Между кругами отдых обязателен: около 1-3 мин. ⠀ Круговые тренировки - высокоинтенсивные, поэтому к ним можно приступать только здоровым людям. Тренировки нельзя выполнять тем, у кого повышенное давление или проблемы с сердцем. У круговой тренировки есть несколько преимуществ: - возможность проработать основные группы мышц за одно занятие; - максимальное сжигание калорий; - улучшение выносливости; - тренировка сердечно-сосудистой системы.